ما هو السبيل للتخلص من الضغوط النفسية ؟

[ansam islam]

الامير الوسيم اخي مشكور على طرح الموضوع الذي يمكن ان اقول عليه محتواه هو اساس في تزايد الصدفيه فينا ومثل ماقال الاخ احمد اهم شيئ هو التقرب الى الله واتباع اوامره واجتناب نواهيه فحتى البعد عن الله فترات بحكم انشغالنا في زمن السرعه اللي احنا فيه يخللي نفسيتنا تضيق وتانيب ضميرنا يبدا يحاسبنا على تقصيرنا وهذا كله يتسبب في ضغوط نفسيه هذا جانب وللضغوط النفسيه جوانب عده كل واحد منا تختلف مشاكله عن الثاني والاشياء اللي تاثر فيه سلبا على حالته النفسيه وكما تفظلت وقلت اخي الانسان سبحان الله مخلوق ضعيف ودائم التفكير... وهذه الاخيره هي سبب المشكل التفكير وخاصه التفكير الخاطئ ففي كتاب لاتحزن للشيخ الدكتور عائض القرني يقول / وجد في التوراة مكتوب -اكثر ما يخاف لا يكون ومعناه ان كثيرا مما يتخوفه الناس لا يقع فان ,فان الاوهام في الاذهان ,اكثر من الحوادث في الاعيان .

وقلت لقلبي ان نزا بك نزوة من الهم افرح اكثر الروع باطله

جزاكم الله خيرا اخواني

[رياض123]

اخي الحبيب الامير الوسيم

لكل شخص منا ظروفه وما يمكن ان يصلح معي ويفيدني قد لا تقبله او قد لا يصلح لك فكل له اسلوبه وظروفه
أنا نوعا ما قد عانيت مما تعانيه انت الان (طبعا هذا لا يعني ان المسببات قد زالت) وانا اقصد هنا مرض العصر السرعه و الماده ومتطلبات الحياه التي يفرضها الوضع الاجتماعي ومشاكل التواجد في عمل لا تتوافر به الراحه النفسيه والحرب النفسيه التي لا نهائه لها مع المحيطين الخ..

اخي بنسبه لي طبعا توكلت على الله واللجوء اليه برغم من ضعفي حاولات بجميع السبل لحل المشاكل دون الخروج من دائره النمط الاجتماعي المحيط فلم اجد لذلك سبيلا وصلت لمرحله اني لا اتفعال مع اي من تلك المشاكل خاصه بالعمل (طبعا الغالب انها تكون بلا اسباب فعليه مشاكل لمجرد المشاكل) كان الوضع عندها جيد لفتره معي الا انه لم يحل المسببات بل زاد الوضع سوىء من قبل الذين اتعامل معهم بالعمل (شعورهم بعدم الاكتراث يزيد من الغيظ ويزيد بافتعال المشاكل)
توكلت على الله وتركت عملي ورضيت بعمل اقل منه بكثير الا انه افضل من الناحيه النفسيه بكثير
اخي انظر حولك وامعن النظر تجد مشاكله وهمومك لا تعد شيء يذكر بنسبه لما يلاقيه غيرك
انظر لمن يترك حياته وبيته وماله ويخرج طالب لجهاد وقارن قارن تسخر من نفسك ومشاكلك ومما انت متردد من خسارته

اخي الكريم ان كانت المهدئات تفيدك فلا تتوانا عن اخذها (على ان لا تصل لمرحله الادمان) ولا تخجل من زياره طبيب نفسي ان رايت بنفسك الحاجه لذلك على ان يكون الطبيب من النوع الذي يخاف الله (وان كان نادر هذة الايام)

وبالمناسبه زيت السمسم او السيرج مهدى جيد ومريح على الاقل معي

[هجهوج]

هلا هلا والله باخوي الامير الشهم الكريم وش الاخبار وين وصلت ابوي مع العلاج طمني وادحر الشيطان

[ahmad12]

جزاك الله خيرا أختي أنسام على الكلمات الطيبة
وفعلا الإنسان ضعيف جدا لذا نحن دائمي التفكير وخصوصا لمن يواجه تحديات وصعوبات في حياته

[ansam islam]

اجمل طريقة للتخلص من الضغط النفسي

هذا ماكان مكتوب على الموضوع حينما نقلته وقلت ممكن يفيدنا مادام موضوعك اخي الوسيم هو عن الضغوط النفسيه.

أراد رجل امريكي أن يبيع بيته لينقل الي بيت افضل..فذهب إلى احد أصدقائه وهو رجل أعمال وخبير في أعمال التسويق...وطلب منه أن يساعده في كتابه إعلان لبيع البيت وكان الخبير يعرف البيت جيداً فكتب وصفاً مفصلاًله أشاد فيه بالموقع الجميل والمساحه الكبيرة ووصف التصميم الهندسي الرائع ثم تحدث عن الحديقة وحمام السباحة.....الخ. وقرأ كلمات الإعلان على صاحب المنزل الذي أصغى إليه في اهتمام شديد وقال...”ارجوك أعد قراءه الإعلان”....وحين أعاد الكاتب القراءه صاح الرجل يا من له بيت رائع ..لقد ظللت طول عمري أحلم باقتناء مثل هذا البيت ولم أكن أعلم إنني اعيش فيه إلى أن سمعتك تصفه ...! ثم إبتسم قائلاً منفضلك لا تنشر الإعلان فبيتي غير معروض للبيع!!!

قال أحدهم ..احصي البركات التي اعطاها الله لك واكتبها واحده واحده وستجد نفسك اكثر سعادة مما قبل...
إننا ننسى أن نشكر الله لأننا لا نتأمل في البركات ولا نحسب مالدينا...ولأننا نرى المتاعب فنتذمر ولا نرى البركات.

قال أحدهم: اننا نشكو لأن الله جعل تحت الورود أشواك...وكان الاجدر بنا أن نشكره لانه جعل فوق الشوك ورداً ..!!

ويقول آخر: تألمت كثيراً عندما وجدت نفسي حافي القدمين ...ولكنني شكرت الله بالأكثر حينما وجدت آخر ليس له
قدمين..!!!

تحياااااااااتي

[ansam islam]

الحياه كلها تحديات وصعوبات اخي احمد واحنا اصحاب المرض اكثر ناس معرضين للضغوط , في معادله مثل ما كتبناها صحيحه وهي: الصدفيه = العصبيه , العصبيه = الصدفيه اثنيناتهم يجيبوا الاخر .

[ahmad12]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ansam islam

الحياه كلها تحديات وصعوبات اخي احمد واحنا اصحاب المرض اكثر ناس معرضين للضغوط , في معادله مثل ما كتبناها صحيحه وهي: الصدفيه = العصبيه , العصبيه = الصدفيه اثنيناتهم يجيبوا الاخر .

صدقتي أختي أنسام بخصوص المعادلة وحتى قبل قليل كنت اتحدث مع والدتي بخصوص عصبيتي الزائدة ، أسأل الله عز وجل ان نتخلص من هذه الحالة.

[نجمة الملتقى]

والله براي نحن نطلب المستحيل لابد تمر على الانسان منقصات وكدر وهذا واله نحمد عليها لاننا نؤجر عليها لو احتسبنا ذلك
وايضا لا ننسى قول الله تعالى ولقدخلقنا الانسان في كبد
يعني لا محاله من الضغوط والمنقصات ولكن ممكن ان نشغل تفكيرنا بذكر والاستغفار والتوكل على الله
وسبحان الله كلما تيقن الانسان ان ما اصابه لم يكن ليخطه وان كل ما يمر به من اللام وضيق وهم انما مقدر ويؤمن بقضاء الله سوف ينال الرضا ويحتسب وسوف ينظر على الضغوطات والابتلاءات انها منحه وليست محنه
منحه من الله لينال محبته لانه اذا احب الله عبدا ابتلاءها سوف تهون على النفس كثيررر وانها منح بثوب محن
وسبحان تأملو معي
ايوب لما شكا حاله الى ارحم الراحمين كما قال تعالى(وأيوب إذ نادى ربه أني مسني الضر وانت أرحم الراحمين ) مسه ضر عظيم فجاءت النتيجه والاجابه من الرب الرحيم (فاستجبنا له فكشفنا مابه من ضر) ومع انه قال رب اكشف عني الضر فقط ولم يسأل ربه ان يعطيه ومع ذلك جاءته المنح الربانيه (وآتيناه أهله ومثلهم معهم رحمة من عندنا وذكرى للعابدين)
فالمؤمن لاينتظر فرج الكرب من ربه فحسب ولكن عليه ان ينتظر المنح الربانيه بعد الفرج فكم من محن جاءت في طياتها منح
فننتظر الفرج من الله والحمدلله دايما انظر نظره بعيده الى ما بعد المحن وانتظر ماذا بعد لفرج ماهي الجائزه لان حسن ظني بلله عظيم وكبير جدا اللهم لك الحمد على نعمه الاسلالام

[ansam islam]

الله يخلي لك الوالده اخي احمد , المهدئات لا تنفع بل على العكس تضر افظل ان يكون المهدئ طبيعي % 100 وهو الرضى ,نعم الاحساس بالرضى والوصول الى النفس المطمئنه وارضى بكل ما اعطانا الله فضروري ان نتدمر يوما بل ايام ولكن دائما نرجع الى حال الرضى فمهما قلنا ليس هناك علاج نهائي ولن يكون لعلاج النفس الا اذا عالجنا نحن بانفسنا وتكيفنا مع العوامل المؤثرة بنوع من العقل وبالرضى اقول واؤكد . وهذه هي الحياه اخي الوسيم واحمد وكل الاخوة لا تصفو لاحد .

[بوسطن]

سلام عليكم
سؤال مهم جداا انا راح اخبرك
اتبع الان اسلوب طنش تعش وان لكل شئ قدر وميعاد
احمد الله لكل شئ اذا لى نصيب بشئ سيكون لى ولكن الان اعيش بذكر الله وريح بالى
للان دنيا صغيره وايام الانسان معدوده ماتسوى الانسان يزعل ويضيع عمره بالهم