اطرد السموم من جسدك بالفواكه والخضار

[shadiii3]

جزاكم الله خيرا

خمسة أطعمة لحياة صحية أفضل جربوها!!

كلما نوعت من تشكيلة الأطعمة التي تتناولها، كلما كانت فرصتك أفضل في الحصول على المواد الغذائية اللازمة لأن تعيش بصحة جيدة. غير أن هناك بعض الأطعمة تحتوي على مواد مغذية كثيرة وتلعب دورا كبيرا في منع الأمراض، بحيث يكون من المعقول أن تأكلها كل يوم.

البرتقال (أو عصير البرتقال):

هو مصدر كبير لكل من حمض الفوليك، والألياف، وصبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة، وفيتامين ج، ومركبات الفلافانيودز والكراتونيودز المضادة للسرطان . لذلك اشرب عصير برتقال طازج، أو تناول برتقال طازج مع الوجبات الخفيفة، وأضفه إلى سلطة الفواكه.

الخضروات الورقية:

فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان، والفيتامينات والمعادن، وتحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في منع العيوب الخلقية في القنوات العصبية، بالإضافة إلى صبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة وفيتامين ج، والألياف، ومركبات صبغة بيتا البرتقالية واللوتين المضادة للسرطان. لذلك أكثر من أكل السبانخ والخضروات الملفوفة (كالكرنب)، والخضروات اللفتية.



واحرص على أن تأكلها نيئة أو مطبوخة قليلا، واستخدمها في السلطات والأطباق الصينية.

الحبوب التي تحتوي على "نخالة" أو أي مصدر آخر غني بنخالة القمح:

فهي تمنع الإمساك، وأداة فعالة ضد السرطان، وتمنع أورام الأغشية المخاطية، كما أن بمقدورها أن تقاوم سرطان الثدي بالتقليل من إفرازات هرمون الإستروجين.


ومن ثم، حاول أن تأكلها مخلوطة مع حبوب أخرى، وأصنع منها فطائر تناولها مع الشاي، وانثر القليل منها على السلطات وبعض الأطعمة الأخرى، أو تناولها مباشرة مخلوطة بال***ب وجوز الهند.

اللبن الرائب (قليل الدسم، ذو البكتريا الحية):

فهو يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام، ويعزز من قدرتنا المناعيةـ ويحارب البكتريا الضارة، ويقاوم السرطان. لذلك تناول الحلوى المصنوعة من الفواكه واللبن، واللبن بالفواكه الطازجة والفانيليا.

فول الصويا:

فهو يحتوي على استروجين نباتي بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس، هذا فضلا عن أنه يلعب دورا مضادا للسرطان يمكن أن يمنع سرطان الثدي، كما أنه مصدر للبروتين عالي الجودة. وتستطيع أن تتناوله في شكل جبن، أو في شكل لبن (من فول الصويا)، أو مسلوق، كما يمكنك أن تضف جبن فول الصويا للأطباق المطبوخة بالطريقة الصينية.

[@بقايا جروح@]

مشكووووووووووور جدا
على المعلومات المفيدة
ان شاء الله كلنا نتبعها

[shadiii3]

جزاك الله خيرا.

[فكرى دياب]

مشكوووور أخونا شادى على هذة المعلومات المفيدة .. شكر الله لك كل ماتقدمه لهذة الصفحات . بأستثناء مواضيع الصور .....

[shadiii3]

السلام عليكم اخ فكري
اعذرني اخي بالنسبه للصور اقدر ما تطليه بس هذه امور متعلقه بشي خاص بشخصيتي حيث احاول اختصر قدر الامكان لكن ما باليد حيله على راي اخوانا المصريين هذا شي بالدم يجري مجرى العروق اخي فعذرا عذرا وان شاء الله احاول قدر الامكان وانا اسف جدا جدا اذا كان فيها ازعاج لاي حد فانا اعتذر واكرر اعتذاري سلفا وجزاك الله خيرا وبارك الله فيك وشافانا الله وشافاكم وشافى جميع مرضى المسلمين من كل دااااااااااااااااااء

[فكرى دياب]

لا أبدا والله أخى شادى .
أنت فى عيوننا ومنور القسم كلة . ولكنى أردت توضيح ألأمر ..
وأنت سيد العارفين أن سيرفر المنتدى منذ وقت قريب تم توسعتة ليسع كل أقسام المنتدى . وكما تعلم أيضا أن القسم عندنا لو صار علية تحميل كبير يضر بمصلحة المنتدى فسوف يتم حذف الكثير من المشاركات ..
هذا ماقصدتة فقط لكنك على العين أخى الكريم ومنور قسمنا كلة .. وبارك الله فيك وفى عطائك وشفانا واياك ..

[ضرار الأقصى]

الله يرضى عنك اخي...... مشكور على هذه الفوائد

[shadiii3]

بارك الله فيك اخي اسد القسام ومشكور على مرورك وكيف الاوضاع عندكم اعانكم الله ورعاكم برعايته