|
الملتقى الطبي كل ما يتعلق بالطب المسند والتداوي بالأعشاب |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#11
|
||||
|
||||
تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
السلام عليكم .... هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. |
#12
|
||||
|
||||
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
بارك الله فيك اخي على هذه النصائح وهي تفيد بالفعل الاشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة على الحاسوب |
#13
|
|||
|
|||
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
الحمد لله جلوسي يلا يتعدى الساعتين يوميا
|
#14
|
||||
|
||||
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
بارك الله فيك أخونا أبو الوليد
وننتظر عودتك للملتقى
__________________
،، اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول وعوضني خيرًا ممافقدتــ اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
|
#15
|
||||
|
||||
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
والله بنحتآآجلهآآ كثيييييييييييييييير الله يكرمكم ياااااااااااارب ^ــ^
__________________
اّشتقتللللللللللكمــ ياّ اّحلى اّاّعضاء
^ـ^)) ابنتكمــ.. *( مريومـــ )* |
#16
|
|||
|
|||
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
شكرا لك أخـــــــــــــــي
|
#17
|
|||
|
|||
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
موضوعك رائع جدااااااااااااااا
|
#18
|
|||
|
|||
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
شكرا على المعلومات |
#19
|
||||
|
||||
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
بارك الله فيك
__________________
آحب أولئڳ الذين يغرسون السعاده في أيامي بِ ; سؤال - تعليق - مزحـۂِھ . . آو حتى بـ عتب على التأخير ‘( ± . . هؤلاء / . . لهم القدرة على تغير آحداث يوميَ .. ~ ♥♥♥ |
#20
|
||||
|
||||
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
بارك الله فيك
__________________
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |