علاج الصدفيه من الدخل ( الجزء الاول)

[نجمة الملتقى]

ياعم الحج ازيك
ا الاوميجا الى شريتها نفس تبع فوف الى صورتها في رده
وهذه هي مكوناته

شو رايك
زيت بذور الكتان ، هي مصدر غني للأوميغا - 3s

واحد من أعظم فوائد flaxseeds بذور الكتان والنفط هو أنها مصدر جيد للأوميغا - 3 's، الذي هو نوع واحد من الأحماض الدهنية الأساسية. الكلمة الأساسية لنتذكر هنا هو "أساسي" ، مما يعني أن الجسم غير قادر على إنتاج هذه المركبات الخاصة بها ويجب أن تعتمد على المدخول الغذائي السليم لتلقي كميات من المواد الغذائية الصحية وتعزيز أوميغا - 3.

مصدرا غنيا من الألياف والفيتامينات والمعادن

بذور الكتان النفط كما يتضمن أوميغا - 6 وأوميغا - 9 الأحماض الدهنية الأساسية ، فيتامينات ، والبوتاسيوم ، الليستين مادة دهنية ، والمغنيسيوم ، والألياف ، والبروتين والزنك. وبالإضافة إلى ذلك ، توفر حوالي 50 ٪ أكثر زيوت أوميغا - 3 من زيت السمك ، مما يجعل بذور الكتان النفط المثالي أوميغا - 3 الاختيار للنباتيين والأمثل لكل المهتمين في مجالي الصحة والتغذية.

أوميغا - 3 الإضافة إلزامي

الصحيح المتحصل من أحماض أوميغا 3 الدهنية أمر ضروري لصحتك. وللأسف ، فإن النظام الغذائي الاميركي النمطي ، الذي هو في انخفاض استهلاك الأسماك ونادرا ما يشمل flaxseeds ، لا توفر كميات كافية من هذه الدهون الأساسية ، مما يجعل أوميغا - 3 التكميلية الرئيسية لاتباع أسلوب حياة صحي.

ولا يقتصر الأمر على تقديم flaxseeds صحة القلب أوميغا - 3 's، كما أنها تضمن مصدرا غنيا للLignans ، متخصصة في نوع من الالياف. وقد Lignans الكيميائي النباتي مثل الممتلكات التي يجري حاليا دراسة لجدواها في تعزيز والقولون والبروستات والثدي والصحة ، فضلا عن تخفيف بعض أعراض انقطاع الطمث. بذور الكتان هو المصدر الأكثر وفرة من Lignans ، ويضم ما يصل الى 800 مرة أكثر من الأغذية الأخرى.



النفط بذور الكتان غنية أيضا ألفا - Linolenic حمض (علاء) ، وهناك عنصر آخر من الأحماض الدهنية

النفط هو أيضا بذور الكتان غنية في حمض ألفا - Linolenic (علاء) ، عنصرا أساسيا آخر من الأحماض الدهنية التي تجرى حاليا دراسة أعماله المفيدة للاستخدام في علاج مجموعة متنوعة من الظروف الصحية الأخرى.



ومن المهم الحفاظ على المناسبة
ميزان أوميغا 3 وأوميغا - 6

واتباع نظام غذائي صحي وينبغي أن تشمل 1 - إلى - 1 نسبة أوميغا - 3 لأوميغا - 6 والأحماض الدهنية. ومن المهم الحفاظ على توازن مناسب بين هذين الأحماض الدهنية في النظام الغذائي لأنهم العمل معا للحفاظ على الصحة بل ويمكن تحسين الصحة.

ومع ذلك ، فإن الواقع هو أن النمطية الغربية بشكل كبير ويوفر النظام الغذائي غير المتوازن أوميغا - 6 إلى أوميغا - 3 نسب بين 10:1 و 35:1. هنا هي نسب أوميغا - 6 لأحماض أوميغا 3 الدهنية في بعض الزيوت : زيت الكانولا 2:1 ؛ زيت فول الصويا 7:1 ؛ زيت الزيتون 13:1 ؛ زيت عباد الشمس (أي أوميغا - 3) ؛ الكتان النفط 1 : 3 ؛ بذور القطن النفط (تقريبا لا أوميغا - 3) ؛ زيت الفول السوداني (لا أوميغا - 3) ؛ زيت بذور العنب (تقريبا لا أوميغا - 3) ؛ وزيت الذرة 46:1.

النفط أوميغا - 6
محتوى أوميغا - 3
محتوى
القرطم 75 ٪ 0 ٪
عباد الشمس بنسبة 65 ٪ 0 ٪
الذرة بنسبة 54 ٪ 0 ٪
بذرة القطن 50 ٪ 0 ٪
السمسم 42 ٪ 0 ٪
الفول السوداني 32 ٪ 0 ٪
فول الصويا 51 ٪ 7 ٪
الكانولا 20 ٪ 9 ٪
الجوز 52 ٪ 10 ٪
بذور الكتان 14 ٪ 57 ٪


الإشارات
1.USDA المغذيات قاعدة البيانات الوطنية ، على الإنترنت في www.nal.usda.gov / fnic / foodcomp / البحث

وتشير الدراسات إلى أن النفط وبذور الكتان وغيرها من أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يكون مفيدا في علاج مجموعة متنوعة من الظروف. ورغم أن المزيد من البحث من الضروري قبل أي استنتاجات يمكن المحرز بشأن فعالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والأدلة مقنعة لاستخدامها فيما يتعلق بأمراض القلب والمشاكل التي تساهم في مرض القلب.



بعض الإمكانيات الأخرى لبذور الكتان النفط ما يلي :

صحي مستويات الكولسترول
الناس الذين البحر الأبيض المتوسط اتباع نظام غذائي صحي قد تميل إلى مستويات ما يعتقد انه كوليسترول ( "جيد") الكولسترول. وهناك النظام الغذائي للبحر المتوسط ويتألف من توازن سليم من أوميغا 3 وأوميغا - 6 والأحماض الدهنية وتشدد على الحبوب الكاملة والجذور والخضروات الخضراء ، يوميا للاستهلاك الفواكه والأسماك والدواجن ، الزيتون والكانولا والزيوت ، وعلاء ، جنبا إلى جنب مع تثبيط من ادخال اللحوم الحمراء ومجموع تجنب والزبدة.

ضغط الدم
وتشير العديد من الدراسات أن النظام الغذائي و / أو يكمل الغنية في أحماض أوميغا 3 الدهنية (بما فيها علاء) قد يكون من المفيد في الحفاظ على مستويات صحية ضغط الدم. الأسماك عالية في الزئبق (مثل سمك التونة) ينبغي تجنبها لأنها قد تزيد من ضغط الدم.

قلب الصحة
واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على صحة القلب هو لأكل وجبة غذائية قليلة الدهون والاستعاضة عن الأغذية الغنية المشبعة والعابرة للدهون مع تلك التي في الدول الغنية والاحادية غير المشبعة المتعددة (بما فيها أحماض أوميغا 3 الدهنية وبذور الكتان من النفط).

الصحة مشتركة
وتشير العديد من الدراسات أن أوميغا 3 الدهنية حمض ملاحق قد يكون من المفيد في الحفاظ على صحة المفاصل التي هي خالية من صلابة أو الحنان.

مزاج
مستويات مناسبة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والحفاظ على توازن سليم من أوميغا - 3 - 6 إلى أوميغا الأحماض الدهنية قد يكون من المهم في دعم ومزاج إيجابي للدولة من بين اعتبارها. فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية من العناصر الهامة في اغشية الخلايا العصبية. فهي تساعد الخلايا العصبية التواصل مع بعضهم البعض ، الذي هو خطوة هامة نحو الحفاظ على الصحة العقلية الجيدة.

بيرنز
الأحماض الدهنية الأساسية التي استخدمت للحد من التهاب وتعزيز التئام الجروح في حرق الضحايا. الحيوان وتشير البحوث إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد على تعزيز توازن سليم من البروتينات في الجسم البروتين التوازن مهم لاستمرار الانتعاش بعد حرق. الضروري إجراء مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت هذه النتائج قد تنطبق على الناس كذلك.

الحيض الألم
في دراسة أجريت على نحو 200 الدانماركية المرأة ، وتلك وفقا لأعلى المدخول الغذائي للأحماض أوميغا 3 الدهنية قد أخف الأعراض خلال الطمث

[سيد عبدالعال]

الاخ الفاضل والابن المحترم هجهوج
الاخ الكريم والابن العزيز رياض
بارك الله فيكم وفى مجهوداتكم الكبيره والطيبه لكل اعضاء المنتدى
الابنه الفاضله مرام 2007
اضافه طيبه جدا ياأبنتى تستحق الشكر والتقدير
بارك الله فيكى وكل عام والجميع بخير وعيدكم مبارك وعساكم من عواده

[نجمة الملتقى]

ياعم الحج هل تنفع المكونات الى وضعتها لانها نفس مكونات الاوميجا الى استخدمها

[سيد عبدالعال]

الابنه العزيزه مرام 2007
توكلى على الله ياأبنتى واعلمى ان كل هذا من الاسباب وانما الشفاء بيد الله وحده

[جودينا]

لو تسمح لي بإستفسار بسيط يا استاذ سيد

قالو لي ان الأوميغا تستخدم لإذابه الدهون اللي في الجسم وانا خايفه من هذي النقطه هل هذا صحيح؟؟؟

وشكـــــــرا

[سيد عبدالعال]

ابنتنا الفاضله جودينا

المقصود بالدهون فيما ذكرتى هى الدهون الضاره مثل الدهون التى تتكون حول الكبد وتسبب له اضرارا وامراض عديده واذابتها هنا لها فوائد عظيمه
توكلى على الله ياأبنتى واقرئى الموضوع جيدا لتعلمى انها ليس لها اضرارا حتى على الاطفال وضررها الوحيد للذين تعرضوا للزبحه الصدريه قبل ذلك او الذين لديهم عيوب شديده فى القلب

[جودينا]

والله ياعم انا كنت خايفه من النحافه وانا مو ناقصه لكن توكلنا على الله

شاكره سرعه الرد

[سيد عبدالعال]

ابنتنا المحتلرمه جودينا

اول مره اسمع بنت تخاف من النحافه ياأبنتى النحافه هى السائده الان وكل البنات بتجرى وراء النحافه وبعضهم بيصرف مالا كثيرا وجهدا كبيرا لتكون نحيفه كما ان الشباب اليوم يحب النحيفه ويختارها زوجه اكثر من السمينه
بارك الله فيكى

[جودينا]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيد عبدالعال

ابنتنا المحتلرمه جودينا

اول مره اسمع بنت تخاف من النحافه ياأبنتى النحافه هى السائده الان وكل البنات بتجرى وراء النحافه وبعضهم بيصرف مالا كثيرا وجهدا كبيرا لتكون نحيفه كما ان الشباب اليوم يحب النحيفه ويختارها زوجه اكثر من السمينه
بارك الله فيكى

النحافه حلوه يا استاذ بس بحدود

وانا مشكلتتي مع النحافه وحاليا بمر بمرحله تناقص وزن لأسباب غير معروفه وبديت استعمل الأوميغا3 اللي يقولون انها تسبب النحافه فقلت استفسر عشان اقدر اوقفها قبل ما اختفي

[نجمة الملتقى]

طيب في شي قراءته انه اذا تعارض الاميجا مع بعض المكونات يعمل سيوله في الدم
المشكله اني الموضوع ابرجع ادوره مو لاقيها
وايش هذ يطلع السيوله الله يكفينا شره