،فيتامين ج

[سموي t]

انا سمعت انه مفيد للصدفيه

[ابو سلمى الوايلي]

السلام عليكم

فيتامين ج الصبح عطي الشمس ضهرج لمدة نص ساعه

من بداية الصبح الى سبعه ونص اجلسيلج نص ساعه المهم انه مايتعدى الوقت هذا يمدج بالطاقه اللي يحتاجها الجسم ويساعد العظام والجلد للعوده لطبيعته يعني لو جلستي الصبح وتشمستي ومخمختيها على كوب من الاعشاب
بنفسج +زعتر+ميرامية+بابونج+نعناع كان مية بالمية ان شاءالله

[بوسطن]

اشكرك اخوى سموىt لطرح الموضوع الهام
ونشكر اخونا ابو سلمى للمعلومات المفيده والهامة

[هجهوج]

شكرا يا سموي على المعلومات المفيده بس عسى ما تعبت وانت تكتب الموضوع واوجعتك عييناتك

[فتى الخرج]

الله يجزاك خير اخوي سموي
والله يعطيك العافيه يا بو سلمى
والله انك وافي وما تقصر من نصايحك الي كلها درر
والله يجعله انشاء الله في ميزان حسناتك

[ابو سلمى الوايلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الخرج

الله يجزاك خير اخوي سموي
والله يعطيك العافيه يا بو سلمى
والله انك وافي وما تقصر من نصايحك الي كلها درر
والله يجعله انشاء الله في ميزان حسناتك

السلام عليكم
آمين وياك
الله يعافيك أخوي
ترى مايدخلونه الكريم كلمت مندوب يقول الكريمات والعطور غصب يدخلونها ومااضمنها توصل للشخص يقول السعوديه تطلب شهادة منشأه
وانا كتبت الوصفه وانت سوها ونا اخوك واعذرنا على القصور

[ابو سلمى الوايلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوسطن

اشكرك اخوى سموىt لطرح الموضوع الهام


ونشكر اخونا ابو سلمى للمعلومات المفيده والهامة

وفيكم بارك الله اخي الحبيب

هذه الحقيقه ونا اخوك مثبته علميا بدون فيتامين ج لان فيه مضار بعدين ان زادة عن حدها
اما ان كان من الفواكه والخضار لايضر مهما اكلت المهم انه مايكون كبسولات من الصيدليه

[ابو سلمى الوايلي]

فيتامين (ج)

* فيتامين (سى):
- يساعد فيتامين (ج) سى على تشكيل العظام والمحافظة عليها في تكوين الأوعية الدموية، وبناء أنسجة الجلد.
ويتوافر بكثرة في الفاكهة والخضراوات، وهو مركب عضوي مثله مثل ذلك الفيتامينات الأخرى. والمركب العضوي هي مادة تتكون في الكائنات الحية ويحتوى على عنصري الكربون والأكسجين وهذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء لذلك لا يمكن تخزينه في الجسم إلا بكميات ضئيلة للغاية ولابد من تعويضه يومياً.

ويساعد هذا الفيتامين على إنتاج الكولاجين، والبروتين الذي يحتاجه الإنسان للمحافظة على الأسنان واللثة والعظام والغضاريف والعمود الفقري والأنسجة المحيطة بالمفاصل، والجلد والأوعية الدموية، كما يساعد على:
1- التئام الجروح.
2- محاربة العدوى.
3- المحافظة على الإنسان من الإصابة بأمراض السرطان من المواد المسببة له مثل دخان السجائر وبعض الأطعمة.
4- توسيع الأوعية الدموية وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
5- تنظيم نسب الكوليسترول في الدم.
6- منع الإصابة بمرض الإسقربوط (والذي يكون من أعراضه تورم اللثة ونزف الدم منها)، كما أنه يسبب الأنيميا، وتورم المفاصل، الإحساس بالإرهاق والضعف. أصبح هذا المرض من الأمراض النادرة الآن ويرجع سبب الإصابة به عدم تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة لفترات طويلة وغالباً ما كان يصاب به البحارة.
7- تقليل مخاطر الإصابة بالمياه البيضاء على العين والتي تؤثر على الرؤية لأنها تسبب غشاوة على العين مثل السحابة.
8- منع تعرض مرضى السكر لتداعيات هذا المرض وخاصة تلك المتصلة بالأعصاب، العين والكلى.
9- منع الإصابة بأمراض البرد، كما يقلل من حدته عند الإصابة به.
10- امتصاص الحديد بشكل فعال.
11- تقليل معدلات الرصاص في الدم.

- مصادره الغذائية:
الفاكهة: البرتقال – الليمون – الجريب فروت – الخوخ – الموز – الشمام – الفراولة – المانجو – الكيوى – الأناناس – البطيخ – الكانتلوب.
الخضراوات: البروكلى – الفلفل الأخضر – الفلفل الأحمر – الكرنب – البطاطس – البطاطا – البسلة – البصل – الذرة – الجزر – البقدونس - كما يتوافر في الثوم.
وسرعان ما تفقد الخضراوات والفاكهة هذا الفيتامين وخاصة عندما تتعرض للحرارة، لذلك لا ينبغي أن تطبخ الخضراوات في الماء، وليس من المفضل استخدام الأواني النحاسية في طهيه كما أن الأطعمة المعلبة تفقد هذا الفيتامين بمجرد فتحها عند الاستخدام.

- المقدار المثالي الذي يحتاجه الفرد في اليوم الواحد:

السن

المقدار (ملجم)


- الأطفال عند الميلاد حتى سن سنة


- من سن 1 – 3


- من سن 4 – 10


- السيدة الحامل


- السيدة التي ترضع رضاعة طبيعية


- </SPAN>المدخنون


- مرضى السكر – كبار السن – المرضى الذين يعانون من ضغط عصبي ما أو حساسية</SPAN>


-</SPAN></SPAN> آخرون</SPAN>

30 </SPAN>–</SPAN> 35

40


45


75 </SPAN>– 90


75 </SPAN>– 90


100


المتوسط 200 (حسبما يحدد الطبيب)</SPAN>

60

- الآثار الجانبية عند الإفراط في تناوله:
نادراً ما يسبب الإفراط في تناول هذا الفيتامين آثاراً جانبية لأنه قابل للذوبان في الماء، وتنحصر آثاره الجانبية في الإسهال، الغثيان، تهيج في الجلد، حرقان في البول ونضوب في معدن النحاس.
كما أن الإفراط في تناول هذا المعدن يؤدى إلى تكوين حصوات الكلى، خاصة بالنسبة للأشخاص الذي لديهم مخزون كبير منه في أجسامهم سيؤثر بالسلب عليهم حيث يضر بخلايا الدم الحمراء وعندئذ لابد استشارة الطبيب.

[امل ضائع]

الله يجزيك بخيرابو سلمى اليلى لكن سبق لاحد الاخوان فى هدا المنتدى ان البرتقال ضار لمرضى الصدفية لا اعرف من نصدق

[ابو سلمى الوايلي]

البرتقال فعال للصدفيه وياليت يخلط عصير برتقال مع كيوي مع جزر فهو فعال جدا جدا