ماذا تحدثك نفسك عندما تكلمها؟؟

[نورا*]

بسم الله الرحمن الرحيم

ماذا تحدث نفسك عندما تكلمها.......

نحن نتكلم مع ذاتنا دوماً .. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف فى وعينا .
ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه فى أحاديثنا مع ذواتنا ، وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام
الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً . وعلى حد قول العلامة دونالند ميخومبوم : الكلام مع الذات
يوجه العواطف والسلوك ويحددهما من سوء الحظ ، هناك الكثيرمن الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي
من إحترامهم لذواتهم . وقد يكون السبب إنتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون
بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم . فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟

إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً
قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء "
إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .

إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والإكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية .
ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ،
وتجلب لذاتك ما يخيفها وهذا ما سنتكلم عنه بالتفصيل لا حقاً .

وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جيدة .

والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟

بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح
فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .

· لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت
فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر
الآن بالشعور الطيب والجيد . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن .

ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا
أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون
ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه . و من هنا حقق النصائح التالية :

لا تركز إهتمامك على الفشل .

إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .

لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب .

تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء
التى إرتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه إرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه " .

قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك .

منقووووول

[فتاة القرآن]

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم


جزاك الله خيراً غاليتي * نورا*


فمن الممكن للتحدث مع النفس أن تجعل منك إنساناً سعيداً ناجحاً يحقق أحلامه ، أو تعيساً وحيداً يائساً من الحياة


وفي ذلك يقول د.هلمستر : ( أن ما تضعه في ذهنك سواءً كان سلبياً أو إيجابياً ستجنيه في النهاية ) .


تحياتي

[نورا*]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة القرآن

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

جزاك الله خيراً غاليتي * نورا*

فمن الممكن للتحدث مع النفس أن تجعل منك إنساناً سعيداً ناجحاً يحقق أحلامه ، أو تعيساً وحيداً يائساً من الحياة

وفي ذلك يقول د.هلمستر : ( أن ما تضعه في ذهنك سواءً كان سلبياً أو إيجابياً ستجنيه في النهاية ) .

تحياتي

بسم الله

صدقتي اختي العزيزة

واشكرك على ردك ومرورك العطر

وفقك الله ورعاك اختي الحبيبة

دمتي بخير

[فاديا]

جزاك الله خيرا اختنا نورا ونعم الكلام

[نورا*]

وإياكي عزيزتي فاديا

واشكرك على المرور والرد العطر

وفقك الله

[! ابــو أيهــم !]

بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع راائع ليجد النقاش فيه
مشكوره اختى على نقلكـِ الرااااائع

وهل يمكن لى بالاضافه

ماذا لو أن أحد ما يمنعك من تحقيق النجاح؟

ماذا لو أن هناك شخصا يقوم بتخريب جهودك فى كل مرة؟

كيف سيكون شعورك تجاة ذلك الشخص؟

ماذا لو أن ذلك الشخص يقدم لك أسبابا لتثبيط عزيمتك؟ ودائما يحاول أن يمنعك من القيام بعملك؟

وماذا لو كان ذلك الشخص هو أنت؟

لاشك أنة أنت.

أن الاحتمال المؤكد هو بمثابة العدو ألأسوأ لنفسك عندما يتعلق الأمر بمتابعة وتحقيق النجاح.

وبالمناسبة, هل تتذكر أنك تحدثت الى نفسك مثل هذة العبارة (لا أستطيع أن أقوم بذلك أبدا) أو(لن أحصل على ذلك أبدا) ,هل يمثل ذلك الصوت الخافت فى نفسك تثبيطا صريحا نحو تحقيق أهدافك؟والذى دائما ياتى بعشرات الاسباب لعدم أستطاعتك لتحقيق تلك الهدف. فأذا لم تحصل بالماضى على تلك النتائج المنشودة فان السبب القيود التى تضعها فى ذهنك والتى تؤدى دائما الى نتائج محدودة.

أرجو أن تقضى بعض الدقائق لتفحص بعض الافكارالتى كنت تضعها فى ذهنك,هل هذة الافكار أيجابية؟

وهل تعنى أنك تتوقع أن تكسب أو (تحقق) أكثر مما توقعت أن تخسرة؟

أم أنها سلبية جدا وتعنى أنك تتوقع الخسارة أو الفشل أكثر مما تتوقع النجاح.

هل تريد أن تكون المدافع الرئيسى عن القيود التى تحيط بك؟ بلطبع لا

فقط تخيل ما الذى يمكنك أن تحققة أذا كنت تساند وتدعم نفسك100%, والان توقف عن تقيد نفسك وأبدأ بممارسة نشاطاتك على أوسع نطاق فى حياتك.

وكما قال (هنرى فورد):أنك الشخص الذى تظن أنك هو
.أى أنك أذا كنت تظن نفسك ناجحا فسوف تحقق النجاح
لأنك ستعمل كل ما يؤدى الى تحقيق أهدافك. وسوف تفعل ذلك عاجلا أم آجلا, ولكن أذا كنت تظن نفسك شخص فاشل فسوف تكون كذلك لأنك سوف تركز لتراجع للوراء

أن أحدى أفضل الطرق للتغلب على التفكير المحدود هو أن تقرأ مقتبسات ملهمة وحافزة لأناس ناجحين, الذين بدأو من الصفر ولم يمتلكوا سوى أيمانهم بأن لديهم ألأمكانيات لتحويل حلمهم الى حقيقة وألاصرار والمثابرة

واليوم فرصتك للتقدم الى الأمام ,ولتواجة التحديات لكى تصبح الشخص الذى كنت تدرك دائما أنك تسطتيع أن تكونة لذلك أبدا الخطوة التالية على الطريق, فانك تمتلك كل ألأمكانيات لتحقيق ما تريدة من الحياة, لذلك أبدأ الرحلة بألأيمان بنفسك واستمر بالعمل نحو تحقيق أهدافك بعد التوكل على اللة سبحانة وتعالى.

[أبــو أحمد]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
النفس البشرية عالم بحد ذاتهولو نتكلم عن تحديث النفس وما فيها لطال بناء المقام وما كفتنا الصفحات

بس اسمحوا لي أن اضيف عليكم موضوع تهذيب النفس من الناحية الدينية أيضا
فتهذيب النفس و حثها على الخير و التمسك بالأخلاق و التعاليم الدينية حديث مع النفس له شؤون و شجون
المحاسبة الدقيقة للنفس بداية الحديث مع النفس فلا يتركها على هواها و لا يتساهل معها فالنفس أمارة بالسوء
ثم تأتي الثقة بالنفس و لكن مع الاعتماد على الله تعالى فلا أثق تمام التقة دوم أن أتوكل على الله في جميع أموري
الخلوة مع النفس و تنقية السريرة فبالامكان أن يجلس الانسان مع نفسه بأن يجعل لنفسه أوقاتا يشغلها بالتأمل و الذكر


و سامحوني على الاطالة و أرجوا أن لا أكون قد خرجت عن الموضوع و يعطيك العافية الكريمة نورا وعلى الطرح المميز للموضوع

نسأل الله أن يعيننا على أنفسنا ويجعلها منقادة لما يحبه الله ويرضاه وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم .

[نورا*]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ بهرم

بسم الله الرحمن الرحيم

موضوع راائع ليجد النقاش فيه
مشكوره اختى على نقلكـِ الرااااائع

وهل يمكن لى بالاضافه

ماذا لو أن أحد ما يمنعك من تحقيق النجاح؟

ماذا لو أن هناك شخصا يقوم بتخريب جهودك فى كل مرة؟

كيف سيكون شعورك تجاة ذلك الشخص؟

ماذا لو أن ذلك الشخص يقدم لك أسبابا لتثبيط عزيمتك؟ ودائما يحاول أن يمنعك من القيام بعملك؟

وماذا لو كان ذلك الشخص هو أنت؟

لاشك أنة أنت.

أن الاحتمال المؤكد هو بمثابة العدو ألأسوأ لنفسك عندما يتعلق الأمر بمتابعة وتحقيق النجاح.

وبالمناسبة, هل تتذكر أنك تحدثت الى نفسك مثل هذة العبارة (لا أستطيع أن أقوم بذلك أبدا) أو(لن أحصل على ذلك أبدا) ,هل يمثل ذلك الصوت الخافت فى نفسك تثبيطا صريحا نحو تحقيق أهدافك؟والذى دائما ياتى بعشرات الاسباب لعدم أستطاعتك لتحقيق تلك الهدف. فأذا لم تحصل بالماضى على تلك النتائج المنشودة فان السبب القيود التى تضعها فى ذهنك والتى تؤدى دائما الى نتائج محدودة.

أرجو أن تقضى بعض الدقائق لتفحص بعض الافكارالتى كنت تضعها فى ذهنك,هل هذة الافكار أيجابية؟

وهل تعنى أنك تتوقع أن تكسب أو (تحقق) أكثر مما توقعت أن تخسرة؟

أم أنها سلبية جدا وتعنى أنك تتوقع الخسارة أو الفشل أكثر مما تتوقع النجاح.

هل تريد أن تكون المدافع الرئيسى عن القيود التى تحيط بك؟ بلطبع لا

فقط تخيل ما الذى يمكنك أن تحققة أذا كنت تساند وتدعم نفسك100%, والان توقف عن تقيد نفسك وأبدأ بممارسة نشاطاتك على أوسع نطاق فى حياتك.

وكما قال (هنرى فورد):أنك الشخص الذى تظن أنك هو
.أى أنك أذا كنت تظن نفسك ناجحا فسوف تحقق النجاح
لأنك ستعمل كل ما يؤدى الى تحقيق أهدافك. وسوف تفعل ذلك عاجلا أم آجلا, ولكن أذا كنت تظن نفسك شخص فاشل فسوف تكون كذلك لأنك سوف تركز لتراجع للوراء

أن أحدى أفضل الطرق للتغلب على التفكير المحدود هو أن تقرأ مقتبسات ملهمة وحافزة لأناس ناجحين, الذين بدأو من الصفر ولم يمتلكوا سوى أيمانهم بأن لديهم ألأمكانيات لتحويل حلمهم الى حقيقة وألاصرار والمثابرة

واليوم فرصتك للتقدم الى الأمام ,ولتواجة التحديات لكى تصبح الشخص الذى كنت تدرك دائما أنك تسطتيع أن تكونة لذلك أبدا الخطوة التالية على الطريق, فانك تمتلك كل ألأمكانيات لتحقيق ما تريدة من الحياة, لذلك أبدأ الرحلة بألأيمان بنفسك واستمر بالعمل نحو تحقيق أهدافك بعد التوكل على اللة سبحانة وتعالى.

بسم الله

اضافة اكثر من رائعة اخي الكريم

ففعلا الحديث الى الذات بامكانه ان يغير تفكيرك الى اقصى الدرجات

واذا كان تفكيرك وتحفيزك لنفسك ايجابيا

فستصنع المعجزات

واذا كان تفكيرك ومحادثتك لنفسك سلبيا فسوف تتراجع ولن تصل الى مبتغاك

اشكرك اخي الكريم على المرور والرد العطر

وفقك الله ورعاك

دمت بخير

[نورا*]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امير الروح

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

النفس البشرية عالم بحد ذاتهولو نتكلم عن تحديث النفس وما فيها لطال بناء المقام وما كفتنا الصفحات

بس اسمحوا لي أن اضيف عليكم موضوع تهذيب النفس من الناحية الدينية أيضا
فتهذيب النفس و حثها على الخير و التمسك بالأخلاق و التعاليم الدينية حديث مع النفس له شؤون و شجون
المحاسبة الدقيقة للنفس بداية الحديث مع النفس فلا يتركها على هواها و لا يتساهل معها فالنفس أمارة بالسوء
ثم تأتي الثقة بالنفس و لكن مع الاعتماد على الله تعالى فلا أثق تمام التقة دوم أن أتوكل على الله في جميع أموري
الخلوة مع النفس و تنقية السريرة فبالامكان أن يجلس الانسان مع نفسه بأن يجعل لنفسه أوقاتا يشغلها بالتأمل و الذكر

و سامحوني على الاطالة و أرجوا أن لا أكون قد خرجت عن الموضوع و يعطيك العافية الكريمة نورا وعلى الطرح المميز للموضوع

نسأل الله أن يعيننا على أنفسنا ويجعلها منقادة لما يحبه الله ويرضاه وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم .

بسم الله

وردك هذا اخي الكريم يبين ان الدين قد تدخل في كل صغيرة وكبيرة

وكان له الاثر الاكبر في حياتنا

اشكرك اخي الكريم على المرور والرد العطر

وفقك الله ورعاك

دمت بخير..

[راجية الشهادة]

السلام عليكم:جزاك الله خيرا اختى الكريمة نورا على روعة الموضوع الذى طرحتيه ولقد قرات مقالا من قبل يقول ان الناس تراك كما ترى انت نفسك
فانطباع الناس عنك سيكون هو انطباعك عن نفسك
فاذا احسست انك ناجح سيراك الناس بهذه الصورة واذا كان العكس فسيرونك بالمثل
دمتى بكل خير وحفظك الله