لان السمنه تمنحك عمرا اكبر 000تخلصى من السيلوليت

[سيد عبدالعال]

لأن السمنة تمنحكِ عمراً أكبر
إليكِ حمية غذائية تخلصكِ من السيلوليت



تسيئين إلى رشاقتك بكافة الطرق الممكنة، ثم تشكين بعد ذلك من السمنة وتراكم الدهون والسيلوليت، وبالتالي تحصلين أنتِ على عمر أكبر من عمرك الحقيقي، لذا يؤكد خبراء التغذية أن الطعام الصحي يمنحك مظهراً أكثراً شباباً.
وللحفاظ على رشاقتك وتجنب السيلوليت ينصحكِ خبراء التغذية بحسب مجلة "سيدتي" بالتخفيف من الأطعمة التالية والتي تزيد من نسبة «السيلولايت» في الجسم، خصوصاً بالنسبة لمن لديهن قابلية للزيادة في الوزن، وأهم هذه الأطعمة :
مشروبات الكافيين:
أبرزها القهوة والشاي والمشروبات الغازية، فالكافيين يمنحك دفعة نشاط سريعة تشعرين بعدها بالكسل ليصبح نظام الإحراق لديك خاملاً، وهذا ليس في صالح الجسم.
الملح:
يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل، ثم تكوّن «السيلولايت». لذا، تجنّبي إضافته إلى الغذاء قدر المستطاع، وكذلك الأغذية المملّحة كالجبن واللحوم المعلّبة، واشربي الماء بكثرة لتتخلّصي من الملح.
الدهون المشبعة:
يقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالإضافة إلى كونها تضرّ بالشرايين والقلب، فإنها تسبّب توسّع الخلايا ما يؤدي إلى تمزّق في جدرانها فيتكوّن «السيلولايت».
المعجنات النشوية الغنية بالسكر:
أبرزها الكيك بأنواعه والبسكويت والخبز الأبيض والفطائر. صعبة الهضم وخالية من الألياف وقد تسبّب الإمساك، أي أنها تعوق عملية طرد الفضلات من الجسم ما يساعد على تكوّن «السيلولايت».
التوابل:
الأغذية المتبّلة تؤدّي إلى خزن الشحوم في البطن لأنها تحفّز الغدد التناسلية.
منتجات الألبان:
رغم أنها غنية بالكالسيوم إلا أنها مشبعة أيضاً بالدسم، ويرى الخبراء أنها لا تناسب من لديها قابلية لخزن «السيلولايت»، ولذا اقترحوا أنواعاً من الخضر والأسماك الغنية بالكالسيوم كغذاء بديل.
الخبز الأبيض والمعجنات:
إن المأكولات المصنوعة من النشويات البيضاء المنزوعة القشر تؤدي إلى زيادة إفراز «الأنسولين»، الأمر الذي يسبّب تخزين الشحوم في منطقة البطن.
نموذج للحمية
دائماً ما يشير خبراء التغذية إلى ضرورة تغيير الحمية الغذائية أسبوعياً، كي لا يعتاد الجسم عليها ويستمر في حرق السعرات. إليكِ إحدى نماذج الحميات المتخصصة في التخلص من السيلولايت.
* الفطور:
بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس أو مشروب الفاكهة المكوّن من الفراولة والعنب والتوت والموز وعصير البرتقال، قطعة من الخبز الأسمر المحمّص.
* الغداء:
طبق كبير من السلطة المؤلفة من أوراق السبانخ والخيار والطماطم والفلفل الأخضر و100 غرام من سمك التونة المحفوظ بالماء، أو بطاطس مشوية عليها 100جرام من الفاصوليا البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس أوروبي+ قطعة من الأناناس+ ساندويش مكوّن من شريحة خبز يعلوها 75 غراماً من سمك السلمون المعلّب مع قطع طماطم وكوب من شوربة العدس.
* العشاء:
حبة من الفاكهة من أي نوع تفضّلينه.
ملاحظة: يجب ممارسة التمارين التي تحرّك عضلات البطن، مع هذه الحمية.
18/6/2008

[amel-80]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الكريم
بارك الله فيك
و

على النصائح القيمة .
ينقل الموضوع إلى القسم المخصص لينال حقه من المشاهدة والردود
لك مني فائق الاحترام

[سيد عبدالعال]

الاخت المحترمه amel _80
بارك الله فيكى وجزاكى خير الجزاء
0000

لا تحسبن المجد تمرا أنت آكله
لن تبلغ المجد حتى تلعق الصبرا

[أوراق]

الله يعطيك العافيه أخوي سيد عبد العال
في ميزان حسناتك إن شالله..

[سيد عبدالعال]

الاخت الكريمه اوراق
بارك الله فيكى وجزاكى خير الجزاء

[فراشة الإسلام]

شكؤا اخي
جزاك الله الفردوس

[فاديا]

موضوع مفيد ورائع جدا

بوركت أخي الفاضل ودام عطاؤك

[قطرات الندى]

جزاك الله خيرا
على هذة المشاركة الجيدة
و نسال الله الصحة و العافية لكل المسلمين
اللهم اميين...

[سيد عبدالعال]

الاخت العزيزه فراشه الاسلام
الاخت المحترمه فاديا
الاخت قطرات الندى مراقبه الملتقيات
بارك الله فيكم وجزاكم خير الجزاء
وشاكر مروروكم العطر

000
ومن يتهيب صعود الجبال
يعش أبد الدهر بين الحفر

[سيد عبدالعال]

بارك الله فى من مر وشارك ومن مر وعطر الموضوع بمروره