بتحس بالجوع وعايز تخس.. 4 طرق تساعدك على الشعور بالشبع غير الطعام - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         نباتات منزلية تمتص رطوبة الصيف من البيت.. الصبار أبرزها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 31 )           »          طريقة عمل برجر الفول الصويا.. وجبة سريعة وصحية للنباتيين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 29 )           »          4 وسائل علمية لتكون أكثر لطفًا فى حياتك اليومية.. ابدأ بتحسين طاقتك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 32 )           »          وصفة طبيعية بالقهوة والزبادى لبشرة صافية ومشرقة قبل المناسبات (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 29 )           »          3 عادات يومية تزيد من تساقط الشعر مع ارتفاع درجات الحرارة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 28 )           »          6 خطوات فى روتين الإنقاذ السريع للبشرة قبل الخروج من المنزل (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 31 )           »          تريندات ألوان الطلاء فى صيف 2025.. الأحمر مع الأصفر موضة ساخنة جدًا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »          طريقة عمل كرات اللحم بالبطاطس والمشروم (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 23 )           »          وصفات طبيعية لتقشير اليدين بانتظام.. من السكر لزيت جوز الهند (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 22 )           »          أبرز 5 تريندات ديكور منزلى في صيف 2025.. لو بتفكر تجدد بيتك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 26 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-07-2022, 04:42 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 158,655
الدولة : Egypt
افتراضي بتحس بالجوع وعايز تخس.. 4 طرق تساعدك على الشعور بالشبع غير الطعام

بتحس بالجوع وعايز تخس.. 4 طرق تساعدك على الشعور بالشبع غير الطعام



كتبت- نورا طارق

الشعور بالشبع


يرغب البعض في الحصول على جسم رشيق، لذلك يبذلون قصارى جهدهم في ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائى صحى للتخلص من الدهون الزائدة ولكنهم يغلبهم دائماً شعورهم بالجوع، الذى يمكن التخلص منه من خلال اتباع بعض النصائح البعيدة عن الطعام والتي تساعد على الشبع والتي نستعرضها في هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "health" .
طرق الشعور بالشبع غير الطعام

اتفسح في أي حتة

ينصح بالتجول في الحدائق المختلفة، حيث يساعد ذلك على تدفق الدم إلى العضلات ويساعد على الشعور بالشبع لفترة من الوقت، والسعادة .
اعتمد على حواسك

لا يقتصر الشعور بالشبع على ما تشعر به فقط، بل بما تراه أيضًا، حيث ترتبط الإشارات المرئية بالشهية، ولهذا السبب أوصى ديفيد زينزينكو، مؤلف كتاب Zero Sugar Diet ، بإطفاء شمعة عند الانتهاء من تناول الطعام، حيث قال: "سيساعد ذلك على إخبار العقل متى تبدأ وتتوقف عن تناول الطعام".
شرب كوب من الشاي قبل الأكل

يساعد الشاي الدافئ على تهدئة الأعصاب، لذلك ينصح بشربه ببطء، حتى يشعر الشخص بالشبع وامتلاء المعدة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الأحماض الأمينية، الثيانين، الذي يساعد على اليقظة، يمكن تناول مشروبات تساعد على حرق الدهون بالجسم، مثل الشاي الأخضر، الذى يساعد على الشعور بالشبع وامخفاض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وحرق الدهون مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
تخصيص صحن صغير

ينصح بتخصيص صحن صغير للطعام سواء وجبات غذائية أو خفيفة أو حتى للفواكه حيث يساعد مشاهدة الصحن على الشعور بالامتلاء والشبع قبل تناول الطعام .

__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 46.40 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 44.72 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.61%)]