هذا ماقاله الاطباء عن اضرار النوم

[مهندس خالد]

المصدر
http://helwa.maktoob.com/sec3100/art...8%AA/index.htm

كنت قبل عدة اشهر احاول اقناع الكثير من الاعضاء من ان النوم له مضار وحسب خبرتي فقد وجدت اضراره قد ظهرت على شكل صدفية ولم يقتنع اياً من الاعضاء بما كتبته لكم . لقد كتبت الياهو خبرا في يوم الاربعاء الماضي 15/جماد الثانية 1432هـ مقالاً اشير فيه الى اضرار النوم كما رأه اطباء بريطانيون. ساسرد المقال بعد قليل ولكن لتعلموا ان من اضرار النوم هو تاثيره على المخ . تماما كما سبق ان ذكرته وكتبته لكم في هذا المنتدى .
من المؤكد انني سبقت هؤلا الاطباء عندما كتبت ذلك
هؤلا الاطباء والى الان لازالوا يجهلون من ان للنوم الكثير له تأثير وقوي على اثارة الصدفية هذا هو رايي
لكم حدث هذا فيما اذكر قبل شهر رمضان عام 1431 هـ ولم يستمع الي احد
اليكم المقال

حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النوم لساعات أكثر أو أقل من المعدل الطبيعى فى اليوم يؤدى إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك، كما يتسبب فى تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7 سنوات، ما ينعكس قطعًا على ملامحها الخارجية.
ويحذر الأطباء من الحصول على نسبة ساعات من النوم أقل أو أكثر من 6 إلى 8 ساعات يوميًا؛ حيث يزيد من سرعة التدهور فى الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية.
كما حذر الباحثون من أن عدد ساعات النوم الأكثر أو الأقل تؤدى إلى انخفاض فى الأداء العام، ويمكن أيضا أن تؤدى إلى تدهور فى الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة.
وأثبت العلماء فى جامعة لندن أن الحصول على ساعات النوم غير المناسبة لمدة خمس سنوات فى منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك فى سنوات العمر المتقدمة، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهى: الذاكرة، المفردات، التفكير، الحالة المعرفية العالمية، الدلالات، الطلاقة اللغوية.
وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعى كانوا الأسوأ فى الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل فى المفردات والتفكير.
كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعة من المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.
وقال أحد الباحثين إن الهدف الأساسى من البحث إثبات أن التغيرات فى مدة ساعات النوم ترتبط ارتباطا وثيقا بضعف القدرات المعرفية والإدراكية؛ ولأن غالبية أفراد المجتمع لا يحصلون على القسط المناسب من النوم، فهو قد يؤثر على حياتهم بشكل كبير.. فمن المهم جدًا النظر إلى أن التغيرات فى ساعات النوم تؤثر على عقل الإنسان وإدراكه على المدى الطويل.

</B></I>

[سعيد مسلم]

السلام عليكم
مرحبا مجددا
اخي مهندس خالد
و شكرا جزيلا على الطرح

[غفساوية]

جزاك الله خيراً

[saberalgameel]

وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعى كانوا الأسوأ فى الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل فى المفردات والتفكير.

مرحبا أخونا الفاضل باشمهندس خالد .
أنا عكسك تماما فقلة النوم تهيج عندي الصدفية ومهيجات الصدفية عندي ما يلي :
الأكل الزائد خاصة السكريات .
الشطة
بعض البروتينات مثل اللحوم الحيوانية والبيض والحليب ومشتقاته .
الصابون
وأخيرا قلة النوم وهي مشكلة يعاني منها الكثيرين .
وإذا كانت زيادة النوم تسبب مشكلة في الصدفية عندك فهذا وارد جدا فأجسام الناس تختلف .
لكن ردي كان على الدراسة لوجود قصور واضح بها .
وسأشرح باختصار موضوع النوم والذي ما زال محيرا للعلماء .
النوم هو آية من آيات الله عز وجل ويرتبط النوم بساعة بيولوجية داخل المخ وغالبا ما ترتبط بالاضاءة .
هرمونات الجسم ونشاط الانسان يرتبط بالساعة البيولوجية .
إذا لم ينام الانسان في ساعات محددة وأخرها فإنه سيعاني نوبة نشاط يليها خمول .
هناك نوعان من الحرمان في النوم وهما الحرمان المزمن هناك الحرمان الحاد كأن لا تنام ليلة بأكملها .
الحرمان المزمن هو أن تنام عدد ساعات قليلة يوميا فلو كان معدلك الطبيعي 7ساعات ونمت خمسة فقط يوميا فإنك بعد اسبوع تكون قد فوتت ليلة كاملة تقريبا .
والحرمان المزمن والحاد يؤثر على تركيز وأداء الأشخاص .
واعتراضي على الدراسة هو وقوعها في خطأ واضح ( طبعا أنا ليس عندي النسخة الأجنبية كي أرى هل صحيحة أم خاطئة )
هذا الخطأ يسمى بالانجليزي confounding يعني هناك عامل آخر لم يتم احتسابه مثلا الذين ينامون عدد ساعات أكبر قد يكون لديهم سبب آخر يجعلهم ينامون كثيرا وفي ذات الوقت يؤثر على الادراك أو الاداء مثل انيميا نقص الحديد أو انخفاض نشاط الغدة الدرقية أو أو أو إلخ .
أو ببساطة يعوضون فترة إرهاقهم بسبب حرمان النوم . كثيرا ما ترى الناس تنام بعمق يوم الخميس ويوم الجمعة .
أتمنى أن تتقبل تحياتي . وحاجة الانسان من النوم تختلف من شخص إلى آخر فأينيشتاين كان ينام اثناعشر ساعة بينما نابليون كان ينام 6 ساعات . وأحد الأسئلة الهامة لمريض الأرق هو هل تحسب بالتعب والخمول أثناء العمل ؟

[ألانوار]

أهلا وسهلا أخونا خالد ..شكرا لطرحك الموضوع
أنا قلة النوم عندي تنعكس على نفسيتي وصدفيتي
يحكون لوحدهم ألاطباء

[مهندس خالد]

وإذا كانت زيادة النوم تسبب مشكلة في الصدفية عندك فهذا وارد جدا فأجسام الناس تختلف

انا على يقين تام من ان الاخلال بفترات النوم له اثر كبير على الصدفية سواء بالاكثار منه او قلته واؤيدك بان الاشخاص يختلفون في رد فعلهم تجاه النوم
منهم من يتأثر سلبيا واخر ايجابياً
كم اتمنى لو ان المصابين في هذا المنتدى يدققوا في فترات نومهم
ويعيرونها جل اهتماماتهم لاسيما وان الدراسة اكدت ان لها تاثير على المخ
وعندما يكون التاثير على المخ لاشك انه بدورة سيؤثر على اعضاء اخرى من الجسم لانه هو
المدير العام لكل الاعضاء وبلا منازع
ان شاء حكم على عضو من اعضاء الجسد بالمرض وتركه هكذا الى اخر حياته
لنتخيل ان هناك شرطي مرور يتحكم في مرور سيارات في اربع مسارات
متقاطعة لكن هذا الشرطي اُهمل ولم يتلقى التشجيع المتعارف عليه اسوة بغيره من زملائه
لذلك اصبح يسمح للمركبات بالمرور من ثلاث مسارت بشكل جيد ولكنه وعناداً منه
اراد للمسار الرابع بان يتحرك ببطئ شديد تعبيراً عن سخطه لسؤ المعامله
انا لا امزح ولكنني رغبت في تصوير وتقريب الحالة للاعضاء هنا

[saberalgameel]

نحن نحترمك ونجلك أخونا خالد والمنتدى هنا للتعبير عن الأراء وكل الأدلة والشهادات تسمى طبيا anecdotal يعني حكاوي قد تون صحيحة وقد تكون خاطئة وعلى الرغم من صعوبة الحصول على دليل قوي من هذه الشهادات إلا أنها قد تأتي بالنتيجة المرجوة حيث أن أغلب العلاجات تكتشف بالصدفة البحتة ومن ثم يأتي التعديل على العلاج للوصول إلى علاج أكثر كفاءة وأقل ضررا

[Haiytham]

جزاك الله خيرا مهندس خالد على الموضوع , و في الحقيقة أخي الفاضل معارضتنا لموضوعك القديم كان بسبب مع عرضته حضرتك أن السهر لفترة طويلة يحسن حالة الصدفية و يؤدي إلى تغيير في الساعة البيولوجية في الجسم , و أعتقد من وجهة نظري أن هذا الكلام غير مقبول و غير قابل للتجربة من الأصل .
أما هذا الموضوع فهو كلام منطقي فزيادة أو نقصان ساعات النوم في اليوم يجهد الجسم قطعا و لا كلام في ذلك . فلا علاقة لموضوعك القديم بهذا الموضوع . و إذا كان فهمي خطأ أرجو من حضرتك التوضيح.
و لك جزيل الشكر

[mojazaf]

سجل عندك + 1
انسان ملخبط نومة اسبووع دااااااعس نووووم
واسبوع مهجول وحالتي حالة ... تقابلني تحسبني مرصص ...

[مهندس خالد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haiytham

جزاك الله خيرا مهندس خالد على الموضوع , و في الحقيقة أخي الفاضل معارضتنا لموضوعك القديم كان بسبب مع عرضته حضرتك أن السهر لفترة طويلة يحسن حالة الصدفية و يؤدي إلى تغيير في الساعة البيولوجية في الجسم , و أعتقد من وجهة نظري أن هذا الكلام غير مقبول و غير قابل للتجربة من الأصل .

أما هذا الموضوع فهو كلام منطقي فزيادة أو نقصان ساعات النوم في اليوم يجهد الجسم قطعا و لا كلام في ذلك . فلا علاقة لموضوعك القديم بهذا الموضوع . و إذا كان فهمي خطأ أرجو من حضرتك التوضيح.
و لك جزيل الشكر

كلنا نجتهد في محاولة الوصول او حتى الاقتراب مما قد يكون علاجاً للصدفية
اخي الكريم لاتنسى انني لست بطبيب انا مهندس مثلك اجتهد فقط
لكن الشي الذي حيرني هنا ان بعض الاعضاء اوضحوا ان الصدفية تتزايد مع السهر
وهذا ما يشتت قراري في موضوع السهر ويجعلني اعتقد ان الاخلال بمواعيد النوم او حتى الزيادة او الانتقاص منه قد يسبب اثارة الصدفية . حتى الان ارى ان هذا هو حقيقة واقعة سواء من ناحيتي التي لاحظت ان السهر يقضي عليها او من ناحية الاخوة هنا فهم يذكروا ان السهر يزيد من الصدفية حدة
سبحان الله فهو اعلم
الا ترى يا زميلي في الهندسة ان هناك عامل مشترك فيما بين الزيادة في النوم او السهر ويتمثل في حضور الدماغ كعامل مشترك؟ فهو الذي يتحامل شدة السهر وهو الذي يغيب اثناء النوم
انا لازلت اعتقد ان النوم له تاثير
-----
أما هذا الموضوع فهو كلام منطقي فزيادة أو نقصان ساعات النوم في اليوم يجهد الجسم قطعا
انت بهذه الكلمات تؤيد كلامي السابق انا قلت اول ان زيادة النوم تسيء الى الصدفية وانت هنا تقول انها تجهد الجسم لربما ان الاجهاد ظهر على شكل صدفية