فيتامين سي للحامل والجنين؛ فوائده وأضراره

[ابوالوليد المسلم]

فيتامين سي للحامل والجنين؛ فوائده وأضراره










د. عبدالرحيم محمد الباشا












يأتي فيتامين سي بعدة أشكال أشهرها وأكثرها استخدامًا هو فوار فيتامين سي لسهولة استخدامه وأفضليته على الحبوب من ناحية التوافر الحيوي للدواء "كمية الدواء الممتصة".
يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات المهمة أثناء فترة الحمل لسلامة الأم والجنين.




فوائد فوار فيتامين سي للحامل

لفيتامين سي فوائد هامة للأم الحامل تتمثل في:
تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.
مهم في سلامة عظام الأم.
يساعد على تجديد الأنسجة والحفاظ على سلامتها.
يحافظ على سلامة الجلد ويحارب علامات الإرهاق التي تظهر بسبب الحمل.
خواصه المضادة للأكسدة تقي من أمراض القلب والشرايين.
يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد ومنع حدوث فقر الدم.


فوائد فوار فيتامين سي للجنين

ضروري في تشكيل عظام وأنسجة الجنين.
يساهم فيتامين سي في نمو الجهاز المناعي لدى الجنين.
بعض الدراسات ربطت بين نقص كميات فيتامين سي أثناء فترة الحمل مع نقص القدرة العقلية عند بعض الأطفال.



هل يجب تناول فوار فيتامين سي أثناء الحمل ؟

ينصح دائما بالحصول على الفيتامينات والمعادن عن طريق اتباع نظام غذائي متكامل يحتوي على الخضار والفواكه لتوفير حاجة الجسم اليومية وخصوصاً للمرأة الحامل لضمان النمو الصحي والمتكامل للجنين.
وفي حال عدم القدرة على اتباع النظام الغذائي المتكامل يجب استشارة الطبيب عن الجرعة المناسبة من فوار فيتامين سي لتجنب أي أضرار على الجنين خوفاً من أخذ جرعة زائدة.



اضرار الجرعة الزائدة من فيتامين سي على الأم والجنين

على الرغم من أن فيتامين سي يعتبر من الفيتامينات الآمنة نسبياً بسبب ذائبيته في الماء التي تمنح الجسم القدرة على التخلص من الكميات الزائدة عن الحاجة في البول إلا أن فيتامين سي قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية على الأم والأعراض الخطيرة على الجنين في حال تم استهلاك كميات كبيرة منه.
اضرار فيتامين سي على الحامل

تهيج في الجلد.
اسهال.
غثيان.
اضرابات معوية.
تشكل حصى الكلى في حالات نادرة عند استهلاك كميات كبيرة.

اضرار فيتامين سي على الجنين

الولادة المبكرة.
حدوث مرض الأسقربوط " Scurvy" أو عوز فيتامين سي للطفل عند الولادة بسبب عدم قدرة جسمه على إنتاج فيتامين سي بشكل طبيعي وتكون هذه الحالة نادرة جداً ومرتبطة بأخذ كميات كبيرة من فيتامين سي من قبل الأم أثناء فترة الحمل.



اين يوجد فيتامين سي

يجب تناول الأطعمة الطازجة من الخضروات والفواكه للحصول على فيتامين سي لأنه يعتبر من الفيتامينات الحساسة جدا للحرارة والهواء.
ومن الأطعمة الغنية بفيتامين سي:
الحمضيات بكافة أنواعها.
الكيوي والفراولة.
الطماطم والسبانخ والبروكلي.

اعراض نقص فيتامين سي في الجسم

بطء في التئام الجروح.
التهاب اللثة.
التعب والإرهاق.
خشونة وجفاف في الجلد.