لو عندك حد فى ثانوية عامة.. إزاى تخلصه من التوتر والقلق قبل الامتحانات؟ - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         التأمل: دليل للمبتدئين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1146 - عددالزوار : 130262 )           »          الصلاة مع المنفرد جماعة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 21 )           »          الاكتفاء بقراءة سورة الإخلاص (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 21 )           »          أصول العقيدة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          الإسلام يبيح مؤاكلة أهل الكتاب ومصاهرتهم وحمايتهم من أي اعتداء (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 23 )           »          تحريم الاعتماد على الأسباب وحدها مع أمر الشرع بفعلها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          تفسير القرآن الكريم ***متجدد إن شاء الله (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 3097 - عددالزوار : 370086 )           »          وليس من الضروري كذلك! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 19 )           »          مساواة صحيح البخاري بالقرآن الكريم (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم العلمي والثقافي واللغات > الملتقى العلمي والثقافي
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الملتقى العلمي والثقافي قسم يختص بكل النظريات والدراسات الاعجازية والثقافية والعلمية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 04-06-2025, 06:52 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 157,820
الدولة : Egypt
افتراضي لو عندك حد فى ثانوية عامة.. إزاى تخلصه من التوتر والقلق قبل الامتحانات؟

لو عندك حد فى ثانوية عامة.. إزاى تخلصه من التوتر والقلق قبل الامتحانات؟


كتبت نهير عبد النبى






"قلق وتوتر وخوف شديد"، هي المشاعر التي يعيشها طلاب الثانوية العامة خلال فترة ماقبل الامتحانات وهى مشاعر طبيعية، ولكن يجب أن يكون للوالدين دور في تهدئة الأبناء وتخفيف التوتر والقلق عنهم، وفى هذا التقرير نقدم نصائح لتخفيف التوتر عند طلاب الثانوية العامة، وفقا لما ذكره موقع" study"، وهى:
- إنشاء مساحة هادئة للدراسة

تأكد من أن لدى ابنك مكانًا مخصصًا للدراسة في المنزل. من الأفضل أن يكون مكانًا هادئًا ومنعزلاً عن بقية أفراد العائلة، حيث يمكنه إغلاق الباب والتركيز.
ساعدوهم في تهيئة المساحة لتقليل المشتتات. قد يشمل ذلك الإتفاق على قاعدة تُلزمهم بترك هواتفهم المحمولة خارج الباب. كما قد يشمل ذلك التأكد من أن أفراد الأسرة الآخرين، وخاصةً الإخوة الأصغر سنًا، يعرفون أن مساحة الدراسة مغلقة بين أوقات محددة أثناء دراسة ابنكم المراهق.
- خطط لجدول زمني للدراسة

ينصح بالجلوس مع الطالب ووضع جدول دراسة مناسب. سيساعده الجدول على الاستعداد بشكل أفضل للامتحانات القادمة، وسيضمن لك معرفة ما عليه وموعده، مما يساعدك على إدارة التوتر مُسبقًا، إن إدارة الوقت والتوازن أمران مهمان لتطوير جدول دراسي فعال.
- تمارين رياضية

شجع ابنك المراهق على مواصلة إلتزاماته الرياضية المعتادة أو هواياته الأخرى، وإدراجها في جدوله الدراسي. من المهم أن يرتاح قليلاً ويصفّي ذهنه بين جلسات المراجعة.
- مناقشة التوقعات

من الضروري أن تتفهم أنت وابنك المراهق توقعات بعضكما البعض فيما يتعلق بنتائج الدراسة والامتحانات. لذا فإن توضيح كل شيء قبل بدء فترة الامتحانات سيفيد الجميع على المدى الطويل.
- ابتكار أساليب للتعامل مع التوتر

من أفضل نصائح الاستعداد للامتحان للآباء والأمهات إجراء محادثة صريحة مع أطفالهم حول مسببات التوتر وكيفية التعامل معها، بصفتك أحد الوالدين، ربما تكون على دراية بالعلامات الدالة على توتر ابنك المراهق، تأكد من الإنتباه لهذه العلامات خلال فترة الامتحانات، وتحدث مع طفلك حول أفضل طريقة لدعمه في هذه المواقف.



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 55.92 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 54.25 كيلو بايت... تم توفير 1.68 كيلو بايت...بمعدل (3.00%)]