طريقة عمل سندويتشات للدايت مشبعة وبدون عيش - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1184 - عددالزوار : 133274 )           »          سبل تقوية الإيمان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          إقراض الذهب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 )           »          حكم المصلي إذا عطس (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          فقه الاحتراز (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          سُنّة: عدم التجسس وتتبع عثرات الناس (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          القراءة في فجر الجمعة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          الصلاة قرة عيون المؤمنين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 )           »          إلى القابضين على جمر الأخلاق في زمن الشح (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          الأخوة في الدين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 16-08-2024, 06:22 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 157,887
الدولة : Egypt
افتراضي طريقة عمل سندويتشات للدايت مشبعة وبدون عيش

طريقة عمل سندويتشات للدايت مشبعة وبدون عيش



إيمان حكيم
ساندوتش


اتباع نظام غذائي لفقد الوزن الزائد يتطلب تقليل السعرات الحرارية واختيار الأطعمة المغذية. ويعد التخلي عن الخبز خطوة فعالة في هذا المسار، حيث يساهم في تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة. وبدلاً من الخبز، يمكن تناول مصادر الكربوهيدرات الصحية مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة. هذه البدائل لا تساهم فقط في تقليل الوزن بل تحسن من الصحة العامة.
ونستعرض خلال التقرير التالي العديد من الطرق اللذيذة والصحية لعمل سندويتشات بدون خبز، إليك بعض الأفكار على طريقة الشيف مي صيام:
سندويتشات ورق العنب:

المكونات:

أوراق عنب
جبن قليل الدسم
خضراوات (مثل الخيار، الطماطم، الخس)
شرائح ديك رومي مشوي
زيت زيتون
ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير:

اغسلى أوراق العنب جيدًا. وقطعى الخضراوات إلى شرائح رفيعة.
ضعى ورقة عنب على طبق مسطح. وفوقها ضع شريحة من الجبن، ثم شرائح من الخضراوات، ثم شريحة من الديك الرومي المشوي.
لفى ورقة العنب ورشى السندويتشات بـ زيت الزيتون، ثم أضيفى الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
سندويتشات الخس:

المكونات:

أوراق خس كبيرة
جبن قليل الدسم
تونة
بيض مسلوق
خضراوات (مثل الخيار، الطماطم، البصل)
مايونيز قليل الدسم (اختياري)
ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير:

اغسلى أوراق الخس جيدًا وجففيها ثم افردى ورقة خس على طبق مسطح.
ضعى شريحة من الجبن، ثم التونة، ثم البيض المسلوق، ثم شرائح من الخضراوات.
أضيفى المايونيز حسب الرغبة.
رشى السندويش بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
لفى ورقة الخس بطريقة جيدة
كررى الخطوات 2-6 مع باقي أوراق الخس.

لفائف الدجاج:

المكونات:

أوراق خضراء كبيرة (مثل أوراق الخس، أوراق الكرنب، أو أوراق الجرجير)
صدور دجاج مطبوخة ومقطعة
خضراوات (مثل الخيار، الجزر، الفلفل الحلو)
صلصة (مثل صلصة الزبادي، أو صلصة الصويا)
طريقة التحضير:
اغسلى الأوراق الخضراء وجففيها.
افرد ورقة خضراء على سطح مستوي.
ضعى شرائح من الدجاج ، ثم الخضراوات، ثم صلصة حسب الرغبة.
لفّ الورقة بشكل جيد.
كرر الخطوات 2-4 مع باقي الأوراق الخضراء.

أكلات للدايت بدون عيش

أكلات للدايت



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 60.61 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 58.93 كيلو بايت... تم توفير 1.68 كيلو بايت...بمعدل (2.77%)]