[سعيد مسلم]

اختي الصابره
أمتؤكده انت انك اكلت بذور الكتان و ليس شيء اخر
يمكن اكلت حب الرشاد
فبذر الكتان ليس بمر بتاتا و طعمه مقبول جدا
الطريقه جيده اختي صابره
لكن اطحني كميه و سويها بالطريقه التي ارتحتي عليها
كميه لا تتجاوز لليوم الى الثلاتة ايام
لم لان معروف ان زيوت الاوميغا3 تزنخ و تفقد فائدتها بمجرد طحن الحبوب
لبضع ايام و لهذا تجد ان الزيوت المستخرجه
يضاف اليها فيتامين هاء
و حبذا لو تضيفين عليها فيتامين هاء
ان امكن تشتري كبسولات و تفرغيها مع الخليط
حتى يحتفظ المطحون على صلاحية الاوميغا3
و تستفيدي باكبر كميه ممكنه من الاوميغا3 الموجوده في ذلك المطحون
و تستفيدي ايضا انت من الفيتامين هاء حيث انه جيد للجلد و مضاد اكسده قوي
لكن يجب علي ان انبهك على شيء
و هو ان اذا مرت مده اكثر من الشهر و لم تجدي اي مفعول
و لو ضئيل لتناولك اياها
فانك في الغالب اما تحتاجين جرعه اكبر
او الراجح هو انك من الشريحه التي لا تحول الاحماض الدهنيه الموجوده
بذر الكتان في الامعاء ليستطيع الجسم
امتصاصها.
و هذه الشريحه من الناس موجوده و لهذا كثر منا جرب اكل بذور الكتان فتره طويله.
و لم يجد نفعا منها
فهو بالتأكيد من هذه النوعيه من البشر.
و لا تحمصي بذور الكتان فان الاحماض الغير المشبعه و التي
بواسطتها تتكون الاوميغا3
تزنخ بالتسخين و التحميص او تفقد على الاقل الكثير من فعاليتها
ارجوا ان اكون قد اجبت اختي على استفسارها