[ايهاب العراقي]

سأجيبك اخي الكريم...زيت السمك العادي هو نفسه الأوميغا 3 ..اي ان زيت السمك العادي يحتوي على كميات كبيرة من الأوميغا 3 ..هناك مصادر اخرى للأوميغا 3 ..ذكرها الأخوة مثل الأخ مثل بذور الكتان والجوز.
ولكني سأقوم بتغيير السؤال حتى يستفيد الأخوة
ماهو الفرق بين زيت السمك العادي وزيت كبد سمك القد؟
زيت السمك العادي زيت omega-3 هذا يستخلص من لحوم بعض الأسماك مثل التونا والقد وغيرها من الأسماك الزيتية التي تكون زيوتها غنية بال omega-3 ولكن في نفس تحتوي على كميات قليلة من فيتامينات A و D .

اما زيت سمك القد cod liver oil فيستخلص من كبد سمك القد وهو غني بالفيتامينات A و D ..وهو يحتوي omega-3 اقل مما في مما موجود في زيت السمك العادي والذي يستخرج من الأمساك الزيتية التي ذكرتها اعلاه.يعني بكميات قليلة مقارنة بزيت السمك العادي
وقبل فترة نزلت موضوع عن زيت كبد سمك القد فيه معلومات اضافية من باقي الأعضاء اقرأ الموضوع والمشاركات وراح تستفيدعلى هذا الرابط
http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=78254