الموضوع: بناء الأجسامـ :: للأخوة فقط
عرض مشاركة واحدة
  #2  
قديم 18-04-2008, 02:36 PM
الصورة الرمزية أسامة*
أسامة* أسامة* غير متصل
مشرف الملتقى الفرنسي
  
تاريخ التسجيل: Feb 2007
مكان الإقامة: .
الجنس :
المشاركات: 2,030
افتراضي
الأن مع التمارين التسخينية
الجزء العلوي :


يتضمن تمرينين
1. كما قلنا التسلسل و القوة مقادر مهمة لإنجاح التمرين
علينا الإنتباه جيدا لوضعية الأرجل و الصدر

2. إعمل التمرين بقوة :: إذا أحسست بشد على مستوى الكتف و الذراع فالتمرني ناجح
حاول أن تلعب بالإيقاع كي تستفيد جيدا
__________________


أخي الكريم أسامة ,,, دااائما سامي يذكرني بأن أوصل سلامه لك وللجميع ,,


رد مع اقتباس
 
[حجم الصفحة الأصلي: 13.26 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 12.63 كيلو بايت... تم توفير 0.63 كيلو بايت...بمعدل (4.75%)]