عرض مشاركة واحدة
  #19  
قديم 21-07-2009, 09:24 AM
نور نور غير متصل
ادارية
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
مكان الإقامة: بيروت
الجنس :
المشاركات: 13,573
الدولة : Lebanon
افتراضي هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟

هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟


تمكنك عضلاتك من الحركة والتحكم في حركة ظهرك وحمل العمود الفقري



في البداية أنظر إلى الصور أدناه ليسهل عليك الشرح





- عضلات البطن المفلطحة في المقدمة تتصل بالحوض من أسفل والضلوع من اعلى ، وتصنع هذه العضلات تجويفآ يحوي بداخله المعدة وغيرها من أحشاء البطن ، كما أنها تحمل منطقة أسفل الظهر.


- العضلتان الحرقفيتان الحوضيتان وتقعان على كل من جانبي العمود الفقري في الجزء السفلي من الظهر، وتتصلان بالفقرات وبالحوض من الداخل ، وهما تمران إلى اسفل مفصلي الوركين ويتصلان بعظم الفخذ، ولا تحمل هذه العضلات العمود الفقري وحسب وإنما تنثنيان وتساعدان في إتزان الجذع أثناء الوقوف.





- العضلة الشوكية الناصبة (أو الناصبة للعمود الفقري) تقع إلى يمين ويسار العمود الفقري من الخلف، وهما عضلتان كبيرتان تشاهدان بأسفل الظهر وتتكونان من عدة مجموعات عضلية تتصل بالأجزاء العظمية من كل فقرة ، علاوة على إتصالها من اسفل بالحوض ومن أعلى بالقفص الصدري والعمود الفقري ، وهي المسئول الاول عن ارتكاز الظهر أثناء رفع الأشياء.

التعديل الأخير تم بواسطة نور ; 21-07-2009 الساعة 03:50 PM.
رد مع اقتباس
 
[حجم الصفحة الأصلي: 13.15 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 12.51 كيلو بايت... تم توفير 0.64 كيلو بايت...بمعدل (4.86%)]