اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستعين بالله 2
بارك الله فيك صديقي العزيز ....انا اؤيد كلامك 100 % ولكني غير قادر على انقاص وزني للاسف
|
اهلا وسهلا بك صديقي
فقط ابدأ ثم ستكمل ان شاء الله
اضرب من عدة اتجاهات تحصل على نتائج ملموسة خلال شهر ولا يوجد اي حرمان او تجويع وليس شرطا الالتزام الكامل ( سدد وقارب )
التزم ببعض المبادئ كتقليل السكر لأقصى حد يمكن قبوله وحاول تجنب الغازيات
نظم الأكل ولو جزئيا بتجنب بعض الاطعمة الدسمة او التخفيف منها
رياضة المشي مفتاح كبير وان شئت اعتبرها تمشية
وليس شرطا تحقيق نقص وزن سريع .. انما مع الوقت تكون المسيرة تناقصية
شخصيا اول الامر اضفت لتلك النقاط حارق او عازل دهون كبسولات قبل الاكل ولا اريد ان اشير اليها فالهدف انقاص الوزن والشخص ادرى بنفسه ويعرف الكيفية