عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 04-09-2014, 11:02 PM
القلب الابيض النقي القلب الابيض النقي غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2014
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 1
الدولة : Australia
افتراضي فوائد العاب النشاط البدني لأطفالك

يعرف النشاط البدني على أنه أي شكل من أشكال ممارسة أو الحركة ويمكن أن تشمل النشاط المخطط مثل المشي أو الركض أو غيرها من الألعاب الرياضية. كما قد تشمل الأنشطة اليومية مثل الأعمال المنزلية، الحدائق والمشي الكلب.
إذا كان طفلك جاهدة لتصبح نشاطا بدنيا، كأسرة واحدة تحاول بعض التمارين البسيطة التالية:

  • يطير طائرة ورقية في الحديقة أو على الشاطئ.
  • الرقص على الموسيقى المفضلة لديك.
  • تلعب لعبة عائلة تنس الطاولة.
  • السباحة ودفقة حول في بركة المحلي.
  • رمي الفريسبي.
  • القفز على الترامبولين.
هل تعلم؟

توصيات الاسترالية لممارسة النشاط البدني هي لمدة 60 دقيقة على الأقل من متوسطة إلى ممارسة نشطة يوميا (الأطفال والمراهقين). فمن المستحسن أيضا أن الأطفال الأستراليين والشباب يجب أن لا تنفق أكثر من ساعتين يوميا في استخدام وسائل الإعلام الإلكترونية للترفيه (مثل ألعاب الكمبيوتر، والإنترنت، والتلفزيون)، وخاصة في ساعات النهار. 1

يوفر النشاط البدني الفرصة لتكون نشطة، ومتعة، وأشعر أنني بحالة جيدة، تكون صحية والتعبير عن نفسك.
الأطفال النشطون سعداء وأصحاء وأكثر عرضة ليصبحوا بالغين نشط.

هل تعلم النشاط البدني يمكن أن تساعدك على الحفاظ على بشرة صحية؟

بعد أي قدر من النشاط البدني يحصل على جلدك توهج. يتم الافراج الشوائب والسموم عن طريق التعرق. يساعد العرق أيضا لإنتاج لديك مرطب البشرة الطبيعية، الزهم، ويعزز تدفق الدم إلى الجلد. هذا يساعد الأوكسجين والمواد المغذية قيمة النقل الأخرى، التي تحافظ على بشرتك وتعطيك أن توهج صحي! 2
فوائد للأطفال

الرفاهية العاطفية

يساعد الأطفال يشعرون بمزيد من الثقة، سعيد، واسترخاء، وتحسين احترام الذات ومفهوم الذات، والشعور بالانتماء، والقدرة على النوم بشكل أفضل، التعبير عن الذات، وإتاحة الفرصة لتحقيقه.
الصحة

تشجع النمو والتطور الصحي من أجساد الأطفال، بما في ذلك الشعور أكثر نشاطا، وتطوير التنسيق ومراقبة الحركة والحفاظ على وزن الجسم السليم.
الصحة العقلية

يحسن مهارات التركيز والقدرة على إدارة القلق والتوتر.
المهارات الاجتماعية

يطور المهارات مثل التعاون والعمل الجماعي، وهو وسيلة رائعة للحصول على المتعة، التعرف على أشخاص جدد وتكوين صداقات والتكامل.
التعلم والإنتاجية

الأطفال النشطون عادة ما تكون أكثر حماسا وأكثر تنظيما من الأطفال الذين هم غير نشطة. النشاط البدني لديه صلات مباشرة إلى تحسين مخرجات التعلم.
بيئة مدرسية إيجابية

الطلاب نشاطا هم عموما أقل عدوانية وأقل تواجه مشاكل الانضباط.
خفض السلوك غير الاجتماعي

هم أقل عرضة للتدخين، واستخدام المخدرات غير المشروعة أو أن تشارك في نشاط إجرامي الأطفال النشطون.

وهنا بعض النصائح للمساعدة على إبقاء أطفالك نشاط:

  • قدوة حسنة لأبنائك من خلال المشاركة في النشاط البدني بانتظام نفسك.
  • تقييد التلفزيون وغيرها من الأنشطة القائمة على الشاشة لأدنى حد ممكن.
  • تشجيع القبول من جميع الأشكال الجسم ومستويات القدرة.

في رعاية جسمك جيدا، وجسمك يبدو بعد بحيث يمكنك إبقاء الاستمتاع بالحياة وتحقيق أهدافك!

التعديل الأخير تم بواسطة ورد جوري ; 05-09-2014 الساعة 08:55 PM.
رد مع اقتباس
 
[حجم الصفحة الأصلي: 15.04 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 14.41 كيلو بايت... تم توفير 0.63 كيلو بايت...بمعدل (4.18%)]