فوائد الحلبة الصحية 17 فائدة مختلفة للحلبه Fenugreek Benefits سواء الخضراء او الصفراء، المطحونة (المغات) او الحصى وهذا ما ستنتحدث عنه فيما يلي يعتبر نبات الحلبة من الاعشاب الرائعة والتى تفيد جسم الانسان جداً
فوائد الحلبة للجسم
وينصح بأستخدامها واستهلاكها بشكل منتظم وتستخدم فى جميع دول الوطن العربي وفى الهند واماكن كثيرة جداً حتى فى بعض الدول الغربية وهذا يرجع لأهميتها العظيمة ولفوائده الحلبة للجسم وسنذكر لك 11 سبب يجعلونك تستمر على ان تستهلك الحلبة بأستمرار
فوائد الحلبة1- معلومات غذائية عن الحلبة
ملعقة كبيرة من بذور الحلبة تحتوي على:
- 35.5 السعرات الحرارية
- 6.4 غراما من الكربوهيدرات
- بروتين 2.5 غرام
- 0.7 غرام من الدهون
- الألياف 2.7 غرام
- 3.7 ملليغرام من الحديد (20 في المئة)
- 0.1 مليغرام المنغنيز (7 في المئة)
- 0.1 مليغرام النحاس (6 في المئة)
- 21 ملليغرام المغنيسيوم (5 في المئة)
- 32.6 ملليغرام الفوسفور (3 في المئة)
- 0.1 مليغرام فيتامين B6 (3 في المئة)
2- خفض نسبة الكوليسترول في الدم
فائدة الحلبة للكولستروليمكنك ان تستفيد من الحلبة للكولسترول وهذا لأن الحلبة تساعد على خفض مستوى الكوليسترول فى الجسم خصوصا لان البروتين الدهنى بها منخفض الكثافة وذلك لأنها غنيه بالصابونين الستيرويدية التي تمنع امتصاص الكولسترول والدهون الثلاثية.
3- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
فوائد الحلبة للقلب: الحلبة تلعب دورا أساسيا في الحفاظ على صحة القلب لدى الانسان وهذا لأنها تحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم الذي بدوره يتعارض مع عمل الصوديوم للمساعدة على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
4- التحكم فى مستوى السكر في الدم
فوائد الحلبه للسكر: يجب على مرضى السكري ان يدخلوا الحلبة فى نظامهم الغذائى سواء كانت على شكل اوراق او بذور كمشروب وذلك لأنها تحتوى على galactomannan طبيعية وكذلك الالياف الموجودة بالحلبة قابلة للذوبان قابلة وهذا من شأنه ان يبطئ من معدل امتصاص السكر في الدم. كما أنها تحتوي على الأحماض الأمينية المسؤولة عن تحفيز إنتاج الأنسولين.