[سعيد مسلم]

الحميه أصعب ما فيها هو الإلتزام بتجنب الممنوعات
أهم هذه الممنوعات التي يتوجب تجنبها
الحليب الحيواني و جميع مشتقاته و أي منتج غذائي يدخل فيه الحليب الحيواني
أو أحد مشتقاته
يتم إستبدال الحليب الحيواني بحليب الصويا و حليب جوز الهند كنوع من التعويض
يتوجب أيضا تجنب جميع الحبوب التي بها بروتين الجلوتين كالقمح و الشعير و الجواردا و جميع مشتقات هذه الحبوب من مخبوزات و غيرها و كل منتج يدخل فيه أحد هذه الحبوب
يستثنى الشوفان من قائمه الممنوعات ما عدى اذا تبين أنه يضرها
كما يتوجب تجنب الحلويات و السكاكر و المنتجات الغذائيه المحلاة بالسكر بشكل مفرط خاصة المشروبات الغازيه كالببسي كولا و الكوكا كولا و العصائر الصناعيه
و يتوجب التقليل من السكر الأبيض الى أقصى الحدود
و إستبداله بمحليات صحيه الطبيعيه الخاليه من أي إضافات كدبس الزبيب و دبس التمر و دبس القيقب و عسل النحل الطبيعي
كما يمكن تحلية المشروبات بمكمل نبتة أستيفيا الطبيعي كبديل صحي عن السكر الصناعي

الابتعاد عن الوجبات السريعه و الفاستفود و التقليل من اللحوم الحمراء
و استبدالها بلحم ديك الحبش و الطيور و الدجاج و تناول الأسماك الزيتيه كالتونه
و السردين و الماركريل و الرنجه مرتين فالأسبوع
تجنب الخضروات من الفصيله الباذنجانيه و على رأسها الطماطم و البطاطس العاديه
و الباذنجان و الفلفل بانواعه الحلو و الحار و مشتقاتهما و الخيار أيضا
جعل طبق الغذاء اليومي مشكل من 70% فواكه و خضر 30% الباقيه للمخبوزات
و اللحم
أي دائما الغلبه للخضار و الفواكه خاصة في الوجبتين الرئيسيتين
الغذاء و العشاء
كما يفضل إعداد شربه علاجيه تتناولها طفلتك مع الوجبات تعد من العظام
و هذا فيديو لسيده تشرح كيفية إعداد الشربه بشكل سهل و سلس
http://media.masr.me/mFv4mVADeGU
كما يفضل ان تعدي لها اغذيه مخمره بشكل صحي
فهي تمد الجسم بالانزيمات الهاضمه و البكتيريا الحميده
هذا فيديو يشرح كيفية عمل ذلك
http://media.masr.me/kKI7R1WD6MU
النتائج تبدأ بالظهور على الجسم بعد مرور ثلاث أشهر