[مصدكوف]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستعين بالله 2

بارك الله فيك صديقي العزيز ....انا اؤيد كلامك 100 % ولكني غير قادر على انقاص وزني للاسف

اليوم من المنزل وقبل الافطار .. حصلت على 30 دقيقة مشي حر

قبل المغرب بساعة او اقل الاجواء جيدة

الهدف .. تقضية الوقت قبل الافطار بشيء مسلي ومفيد .. انها اجمل اوقات اليوم

يبدو المشي له فوائد كثيرة كتصفية الذهن والاحساس بتحسن بدني ونفسي