[صدى الدعاء]

اهلا اختي المتفائلة ..
و أنا ايضا جربت بذر الكتان ونحفت كتير ..و الان باخد الاوميجا 3 و نتائجها رائعة بفضل الله
بس انت خليكي على كبسولات الاوميجا 3 لأنو على الاقل رح نقدر نحدد القدر الي ممكن ناخده بدون ضرر ..
انا الكبسولات يلي باخدها فيها بس اوميجا بدون فيتامينات و هذه مكوناتها:
Omega 3 :EPA 180 mg
DHA 120 mg
ومكتوب على العلبة من 1 الى 3 كبسولات يوميا .
و انت يا اختي لازم تحطي نسبة الاوميجا الموجودة في الكبسولات حتى نساعدك.

أخي سعيد الله يديمك ذخر لهذا المنتدى ..و عندي لك تساؤل لوسمحت
(بما انك اختصاص زيت كبد الحوت على الرغم من المامك بأشياء اخرى كتير ):
أنا رح أبدأ بزيت كبد الحوت و هي مثل ماتفضلت غنية بهذه الفيتامينات
و تحتوي الكبسولة منها على :
vit A 5000 iu
vit D3 500 iu
omiga 3 : EPA 35 mg
DHA 30 mg
و أيضا مخلوط معها كبسولات زهرة الربيع المسائية ..وكتوب على العلبة حبة واحدة يوميا
وعلى حسب كلامك أنا بقدر أخد 3 أو أربع حبات من زيت كبد الحوت ..
بس أنا رح اضيف لهم حبة أوميجا حتى تصير كمية الاوميجا 3 معقولة .
أنتظر رأيك أخي الكريم ..مع جزيل الشكر.