[*ضوء القمر*]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشير المحمدي

السلام عليكم
انا عن تجربتي احكيلكم
تمارين رياضيه عاديه
بس انا هاوي كره قدم
بس اقول شي واحد طبقت حديث الرسول صلى الله عليه وسلم
وجت النتيجه طيبه
بديت ببرنامج تخفيف الوزن بتطبيق سنة حبيبنا المصطفى
يقول عليه الصلاة والسلام
نحن قوما لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع
قبل هذا الحديث برنامجي وطريقة اكلي غير نظاميه
يعني نجلس على الوجبه ما نشتهي لاننا اصلا شبعانين لحد ما ناكل لقمتين او اربع يلا تنفتح شهيتنا
وكل ما حضرت وجبه نفس الشي زاد وزني كثير
انا عن تجربه وابشركم بس طبق سنة حبيبنا واكل كل شي
ونام وانت فيك شي من الجوع يعني وجبه العشاء خفيفه جدا والوزن ينزل اتوما تيكيا لحد الان اربع كيلوات نزلت بحوالي 20 يوم ومستمر
اعيد واكرر وابشر لا تاكل الا وانت جوعان واذا اكلت لا تشبع خلي نفسك تشتهي الاكل جرب وشوف
الله يوفقكم ويرشقكم ويعافيكم ويجعل اجسامكم حلوه وجميله
نصيحه من اخ للجميع [center

[/center]

نصيحه مهمه جداا الله يبارك فيك اخي الكريم ,,