اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدعم
الرياضه لمده ساعه متواصله لها تاثير مثل المخدر على الراحه النفسيه
|
كما اظن
ان الجسم لكي يعيش يعتمد حرق السكريات اولا .. فاذا نفذت انتقل لحرق الدهون
فاذا كان الجسم يجد السكر متوافرا باستمرار فانه لا يقرب الدهون
اذا الرياضة الحارقة تساعد الجسم لاستنفاذ السكر للبدء في حرق الدهون
يعني تقليل السكر + رياضة مشي حارقة = حرق اسرع للدهون
شخصيا تأكدت ان صدفيتي لها علاقة طردية مع الوزن لدرجة اني اعرف انها ستظهر او ستخنفي
الآن وزني 78 تتسارع الصدفية بزبادته وتتلاشى بنقصه .. والمعيار غالبا الرأس