[بوسطن]

مساء الورد عليكم خلال البحث والقراءه

هذه المأكولات مفيدة للصحة النفسية والذهنية والبدنية فهي تحمي من الاكتئاب وتشجع على التعلم والفهم والاستيعاب لاحتوئها على احماض ( اوميجا 3 ) وحامض اوميجا3 او اوميغا 3 حامض دهني غير مشبع وقد جرت عدة ابحاث عن كيفية مقاومة هذا الحامض لامراض القلب فكانت النتائج كما يلي

- يقوم حامض اوميجا 3 او اوميغا 3 بالاقلال من عدم انتظام ضربات القلب التي قد تؤدي الي الوفاة نتيجة توقف عضلة القلب عن العمل

- يقلل اوميجا 3 من مسببات تجلط الدم التي قد تؤدي الي الاصابة بالازمات القلبية
- يعمل هذا الحامض اوميجا 3 على تقليل معدل ثلاثي الجلسرين
- كما يعمل اوميجا 3 على تقليل ترسيب الكولسترول على جدر الشرايين
- يذكر ايضا ان هذ الحامض يقلل ضغط الدم بسبة قليلة ويعمل ايضا على تحسين حالة الشرايين
كما انها تحتوي على مغذيات واحماض اساسية ومن امثلة الماكولات البحرية الاسماك بكافة انواعها كالسردين والماكريل والتونة .
فوائد ومشكلات
السمك جيد لك، هل انتهت القصة إذن؟ للأسف، لا.
لقد قادت قصة السمك المفيد كغذاء صحي إلى بروز عدة قصص متفرعة معقدة عنه. وعلى سبيل المثال، فإن بعض الدراسات تفترض أن الكميات الكبيرة من السمك الدهني ـ أو من زيت السمك ـ قد تقود إلى زيادة حدة مشكلات القلب لدى بعض الأشخاص، الذين يعانون من حالات خطيرة في القلب.

انصحكم بالتشيك على الغده الدرقيه