بســــــــــــــمـ الله الرحمن الرحيــــــــــــــــمـ
هذي احصائيه روسيـــــه من صفحتين ..اول صفحه توضح فيها انواع المشروبات ونسبه تأثيرها على الصدفيه
لاشئ من المشروبات اللاكحوليه يؤثر علي الصدفيه-القهوه-شرب الماء-مشروبات التوت -عصائر الفواكه المركزه-العصائر الطبيعيه-المشروبات البارده الفوريه او السريعه كـ’’الشربات مثلا’’-الشاي المثلج-اي نوع من المشروبات الغازيه-البيره الغير كحوليه’’شراب الشعير’’-المياه المعدنيه-مشروبات محلاه بالعسل-مشروبات منشطه من غير الكافيين مثل ’’ايسوتونك’’-مشروبات منشطه بالكافيين مثل ’’ريدبول’’- ماء الصودا- المشروبات الكربوهايدراتيه الملونه كـ ’’السبرايت والفانتا’’-الشاي –الكاكاو والشوكلات
- الجلي
اعلى اربع نسب من مهيجات الصدفيه في الصفحه الاولى هي
القهوه, والغازيات, والكاكاو, الفانتا والسبرايت
وهذا للأسف ماناكله تقريبا بشكل يومي =======================
===========
والصفحه الثانيه فيها انواع الخظروات والبهارات والاعشاب ونسبه تأثيرها على الصدفيه
لاشئ من الخظروات يؤثر على الصدفيه- الأعشاب والبهارات’’الريحان –اكليل الجبل – الطرخون’’-الهيليون السبانخ-الحبوب والصويا-البازلاء والفاصوليا- الاوراق الصينيه-الثوم- البنجر او الشمندر- البطاطس-اللفت والفجل-البصل والكراث والقفلوط-الجزر- الباذنجان-الكوسا والقرع-الملفوف(الكرنب)والقرنبيط- الخيار-الفلفل و الفلفل الحلو او الرومي-أي نوع من البطاطس مقلي او رقائق او شبس- الطماطم وعصير الطماطم والكاتشاب
وفي الصفحه الثانيه تتفاوت النسب ولكن اعلى نسبه هي البطاطس بأنواعها والكاتشب وهذا بعد نوع محبب جدا لكثير من المصدفين 
والله احترنا معك ياصدفيه