[سعيد مسلم]

نعم اخي صابر الخضار مهمة و افضلها المجمدة فورة قطفها حيث انها عالية الجودة من الطاجزة.
لكن الفريد ان هدا الشخص شفي تماما من الصدفية في ظرف شهرين باتباعه هدا البرنامج الخالي من الادوية والمكملات الغدائية.
و يحرص على شرب عصير من تحضيره الخاص مع الوجبات الاساسية .
و عصيره مكون من خضر و فواكه لكن العناصر الشبه اساسية في العصير هي القليل من القرفة و الزنجبيل وحفنة من بدر الكتان مطحون و حفنة من دقيق الشوفان و عصير ليمون واحدة و كيس شاي اخضر و تحلية العصير بعسل نحل او عسل القيقب و تجنب السكر الابيض.
و يوصي من تجنب الخبز الابيض و الارز الابيض و الاقلال قدر الامكان من الخبز المعمول من القمح او الشعير و استبدال دلك بالارز الاسمر و دقيق الشوفان.
و يوصي ايضا بتجنب اللحم الاحمر و لك ما دون دالك.
و تجنب الحليب و مشتقاته الا الزبادي او ما يسمى اللبن الرائب.
اما الزيوت فيقول اجعل زيت الزيتون صديقك الوفي قدر الامكان.
و الفريد من نوعه انه يوصي بتجنب البطاطا و الموالح و الفواكه الحمضية لكنه يقول انه كلما شربت عصير الليمون كان دالك جيدا خصوصا بعد الوجبات .