وعليكم السلام،
من أكبر أسباب أمراض المعدة : نوع الطعام. ونفسية الشخص.
لذلك أنصحك باجتناب التوتر، والأطعمة المصنعة، والمشروبات الغازية،
والتقليل جدا من ماء الصنبور، واجتناب اللحوم لأنهما غنيان بالنترات التي تضر المعدة،
واجتناب كثرة الأكل عند الوجبات، واجتناب طول الجوع، وبتنظيم الوجبات في أوقات محددة يوميا.
واجتناب بطاطا الشيبس والبطاطا المقلية، والمقليات عموما والأطعمة الدهنية، والأطعمة المعقدة التركيب : البيتزا، ...
واجتناب الساندويتشات والطبخ الغربي.
واستعمال الأطعمة الطبيعية و البسيطة الطبخ والتركيب، المعتدلة والخفيفة واللطيفة التأثير على الجهاز الهضمي : فواكه خاصة الموز، خضر مسلوقة، حبوب كاملة، قليل تمر، قليل زيت زيتون، لبن، زبادي، فاصوليا، ...
التقليل جدا من السكريات، ومن المملوحات، ومن الأطعمة الغنية بالكلسترول، ومن التوابل.
جربي الأطعمة والتي تضرك تذكريها ولا تأكلي منها إلا القليل.