هلا والله بكل اخواني واخواتي في المنتدى .....من كبيركم الى صيغركم
اول شي بعلق على كم شي قبل ما ادلوا بدلوي
اول شي الحليب ابتعدوا عنه وش تبون فيه ...والله دمار جسمنا منه
وثاني شي ابتعدوا عن الفلفل والبهارات الزايده
وثالث شي ابتعدوا عن الزعل والنفسيه التعبانه
ورابع شي
حاولوا تاخذون الكولاويلا حبتين في النهار وحبتين في المساء
وخامس شي لازم تكونوا جوعانين مو تاكلوا طول اليوم
وسادس شي ادهنوا بالزيت تراه احسن الفازلين بمليون مره
وسابع شي البحر او الماء والملح حاولوا تستخدمونه اقل شي مره او مرتين بالاسبوع
وثامن شي ادعو لي لانكم اخذتوا من وقتي كثير وانا اصلا ما عندي وقت وبزي على طول