[عمار الشاطر]

برنامجي / استحمام يومي وتغيير الملابس ان امكن تغييرها مرتين في اليوم شئ ممتاز
صحيح النظافة مهمة ولكن لمريض الصدفية تساوي حياته يجب ان تسرف في النظافة بل يجب ان تدلع نفسك كثيرا في شراء الملابس القطنية الخفيفة الباردة يجب ان تكون خزنة ملابسك ممتلئة بالملابس يجب ان تكون غسالة البيت في حالة استنفار لأنك بعد كل دش ستلبس وفي الليل ستلبس بعد 3 ايام سيكون اكثر من 25 قطعة ملابس تحتاج الى الغسيل
لا تجهد نفسك كثيرا في اعمال شاقة تذكر انك مريض!!
لا تدخل نفسك كثيرا في مشاكل الأسرة تذكر انك مريض !!
حاول ان تعيش حياتك بشكل سلس وسهل ..
لا تدخل في مشاريع استثمارية تذكر انك مريض!!
مارس الرياضة بشكل خفيف وتذكر ان الهدف هو خروج العرق من الجسم فقط !!
ابتعد عن الأماكن الملوثة كمقاهي الشيشة والجلوس مع المدخنين !!
استمتع بالحياة سافر كل ما سنحت لك الفرصة غير روتينك دلل نفسك !!
اقترب من الله كثيرا بقراءة القران ووضع جدول لحفظ كتاب الله الكريم
ضع ساعة للقراءة الحرة اقرأ كل شئ ...