[الفراشة المتألقة]

كل منا يحمل كمية كبيرة من الضغط الذي يهاجمه من كلّ صوب في حياته، ويمكن أن تشكّل طريقة تفكيرنا وموقفنا في الحياة أكثر مما نعتقد.

لذا يجب أن نكون إيجابيين دعنا نكون واقعيون، الحياة صعبة هذه الأيام. فكل واحد منا تحمل كميةكبيرة من الضغط الذي يهاجمه من كلّ صوب في حياتنا.

يمكن أن تشكّل طريقة تفكيرناوموقفنا في الحياة أكثر من تعتقد. لذا يجب أن تكون إيجابي.

الخطوات:
1 - تحكم بموقفك. يمكن أن تشكّل نتيجة موقفكالعديد من الأحداث في حياتك. إذا كنت تنظر إلى الجانب السلبي دائما، فمن المحتمل أنتلك الأحداث الأكثر سلبية ستحدث.
على أية حال إذا كنت تنظر إلى الجانب اللامع،فأنت على الأرجح قادرة على اتّخاذ الإجراء الإيجابي الذي سيؤدّي إلى نتيجة أفضل.
2 -تذكر بأن اليوم هو مجرد يوم، وبأن هذا الأسبوع هو مجرد أسبوع آخر. أماالأمور التي تبدو مثيرة جدا في هذه اللحظة فقد لا تكون بذات الأهمية لاحقا.
فمنالمحتمل إن لا تشعر بذات القوة اتجاه هذه الحالة بعد شهر واحد من الآن. فالوقت قادرعلى تغيير الأشياء.
3 -تعلم تقبل الجيد والسيئ. أنه جزء من الحياة ولا داع للانشغال بالسيئ فقط. ركز على كلّ شيء جيد في حياتك هذه هي الطريق الأصح للعيش.
4 -امض وقتك مع الأحباء أو الأصدقاء الجيدين الذين يساعدونك على تحسينموقفك.
يمكن أن تعطيك هذه الجلسات الفرصة لنسيان مشاكلك لفترة قصيرة. كما يمكنأن تعطيك الفرصة أيضا لتغير وجهة نظرك.
5 - أنظر إلى حياتك السابقة. أناشخصيا يمكنني أن أميّز أوقات سيئة مرت معي في حياتي وجعلتني أعتقد بأنها النهاية.
ولكنني اليوم بعيدا عن هذه المشاكل أقوى وأكثر خبرة، والأهم أكثر تفاؤلا بأنالأمور السيئة تنتهي، وبأن الحياة تستمر،المهم أن لا نضعف وأن لا نترك النظرةالسلبية تسيطر علينا.

النصائح والتحذيرات العامّة:
• جد أشياء مضحكة دائما في الكتب، التلفاز، أو حتى الأصدقاء.
• اقضي وقتا مع الأطفال. براءتهم يمكن أن تساعد على تغير نفسيتك.
• قرّر، بأنك ستكون إيجابي اليوم!