ان اردت ان تصبح نشيط ومن
دون كرش اتبع نصاءحي و
انشاء الله راح بتنفعك
1 عليك ان تنقص من المشروبات الغازية
2 عليك ان تقضي على الحلويات نهاءيا
3 عليك ان تنقص من العجاءن كالمعكرون
4 عليك ان تنهض كل يوم باكرا على الساعة 6.00 صباحا وتمشي حوالي نصف ساعة على الاقل
|