اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدايه
الأفضل عمل تسخينات قبل القيام بحركات تمرين المعدة وشد البطن
ان لم تقوم بالتسخينات وقمت عملت الحركات مباشرة مع مرور الوقت يكون عندك فتق في الطبقة الداخلية للبطن
مجرد اضافة أختي الكريمة تقبلي مروري
تقديري و احتراماتي
|
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بك اختى الكريمه
هدايه
اشكر لك مرورك العطر وإضافتك
ربى يبارك فيك غاليتى ولا يحرمنا تواجدك العطر
وفقك الله