الوصايا العشر في التغذيه السليمه
- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراعفي تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم
- تجنب شربالماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجباتبجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم
- تناول كوبا منالماء على الريق صباحا ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .
- خمسوجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيهتزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .
-زياده تناولالطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام
ودمتم برعاية الله وحفه وأدام الله العافية عليكم
__________________
 أَطْـــ ي َــافْ المَـــ جْ ـــدحَمَامَةً تَحْمِلُ رِسَالةً لِكَيْ تُوَّصِلَ تَارِيخَ أَرْضَ الرِبَاطْ عَبْرَ نَافِذَةِ العَالَمْ ..لِنَجْعَلَ مِنَ الأَلمْ أَمَلْ
|