[ابوالوليد المسلم]

لو حاسس بالكسل أغلب الوقت.. 5 حيل نفسية تحفزك على المذاكرة


كتبت- نورا طارق

طرق التخلص من ملل المذاكرة


يشعر الطالب في بعض الأحيان بالملل أثناء المذاكرة وخاصة في أول شهر من العام الدراسى، ويمكن علاج هذه المشكلة من خلال اتباع خطوات بسيطة تساعده على استعادة نشاطه وتركيزه من جديد، وهذه الخطوات نستعرضها في هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "pinkvilla".
5 نصائح للتخلص من ملل المذاكرة


نظف مكتبك

التخلص من الفوضى يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على العقل، فقد تتسبب رؤية الأوراق والكتب غير المرتبة في الشعور بالإرهاق والملل، لذلك ينصح بتنظيف المكتب وترتيب الأوراق والكتب والتخلص من أي شيء غير مهم، مما يمنح الشعور بالسيطرة .

تقسيم المذاكرة

يُمكن تقسيم أي موضوع إلى أجزاء أصغر وأسهل مما يسهل من المذاكرة ويساعد على الفهم والإنتباه والتغلب على الشعور بالخمول، مع الحصول على مكافأة صغيرة عند النجاح في الإنتهاء من أي جزء من الكتاب المقرر دراسته.

رفع مستوى الصوت

قد يكون الصمت مزعجًا للبعض أثناء المذاكرة، خاصة لمن لا يطيقون الصمت، فربما يُساعد تشغيل بعض الموسيقى الخالية من الكلمات على التركيز بسهولة.


طرق التخلص من الملل


الشراكة


إيجاد شريك دراسة وسيلة تساعد على التركيز والإنتباه ويساعد ذلك أيضاً على تبادل الأفكار والمحادثات أثناء المذاكرة. ولكن بالنسبة للآخرين، فقد يكون ذلك غير مُجدٍ.

التخلص من البحث عن الكمال

يجب التخلص من الشعور بأنك غير مجتهد بما يكفى أو لست ذكى لأن هذا الخوف يجعلك تتراجع عن المذاكرة، لذلك يجب أن تؤمن بأنه لا يوجد شخص كامل في هذه الحياة وما عليك سوى الإنتباه والتركيز أثناء المذاكرة.