[ابوالوليد المسلم]

131 فائدة من كتاب: نعم أستطيع
الشيخ سلطان بن عبدالله العمري


1- إذا غيَّرت أفكارك ستغير عالمك.


2- اكتب ثلاثة أهداف للتنمية الشخصية، وفي بداية كل يوم اسأل نفسك: ما الذي سأفعله من أجل تحقيق أهدافي اليوم؟


3- اكتُب قائمة بأهم الإنجازات التي حققتها في الـ 12 شهرًا الماضية.


4- الحياة تعلمك أن الأزمات ستمرُّ.


5- أشهر سببين للإصابة بالاكتئاب هما: 1- الخوف، 2- الكراهية.


6- يجب أن نهتم بالمستقبل؛ لأننا سننتقل إليه في يوم من الأيام.


7- لن تستطيع تغيير الماضي؛ ولكنك تستطيع أن تصنع الجميل لمستقبلك.


8- قل لنفسك: اليوم هو أول يوم في بقية حياتي.


9- ضع خطة للقضاء على أهم أسباب القلق.


10- ناقِش مشاكلك مع شخص يُنصت إليك.


11- اكتشف الجوانب الجميلة في حياتك وطوِّرها.


12- اغفر لنفسك أخطاءك.


13- استشر خبيرًا لحلول الأخطاء في حياتك.


14- تعرف على فوائد تلك الأخطاء.


15- اقهَر المحن.


16- اجعَلْ أصدقاءك يساعدونك على تحمُّل الصدمات، ويطرحون عليك أفكار تساعدك على التكيُّف مع الأزمات.


17- ارتبط ببرنامج إيماني.


18- لا تسمح لفكرة الاستسلام أن تراودك.


19- فكِّر بوضوح.


20- لا تتسرَّع في تفسيرك لسلوك الآخرين.


21- قم بتأجيل القرارات المصيرية، فالوقت يؤثر كثيرًا في دراستها.


22- لا تفترض صحة أول معلومة تصلك حول موضوع جديد، فكِّر وتأنَّ.


23- تأكد أن مواهبك من الله تعالى، وما يعجب الآخرين فيك هو قدرة الله التي تمثَّلت في تلك المواهب.


24- أنصت للآخرين، ولا تتظاهر بالتواضُع، وقل: "شكرًا لكم"، وامدح كل من ساعدك على تحقيق هذه الإنجازات.


25- راقب الآخرين الذين حققوا إنجازات، وتأمَّل كيف هي نظرتهم الإيجابية لأنفسهم.


26- احذر من الحديث السلبي لنفسك، قل: سأحاول، ولا تقل: لا أستطيع.


27- لو سألك أحد عن حالك، فقل: عظيم، رائع، ولا تقل: جيد، لا بأس.


28- تأكد أن الحقد يعوق تقدُّمك ويُؤخِّر مسارك.


29- النجاح لا يتطلب قدرات فائقة؛ إنما يتطلب استغلالك لقدراتك الحالية.


30- أمضِ خمس دقائق يوميًّا في تحسين جودة تواصلك مع الآخرين.


31- حاكِ الشخصيات التي حققت أهدافًا تشبه أهدافك.


32- اعتنِ بصحتك جيدًا، لا تُدخن، تناول الوجبات الجيدة، واعتنِ بالفواكه والخضار، ومارس رياضة المشي.


33- الضحك يفتح لك آفاقًا جميلة.


34- اعتنِ بالنوم لمدة كافية.


35- لا بد من لحظات الاسترخاء كل يوم، وكل أسبوع.


36- أمضِ وقتًا مع الأطفال، ودعْهم يعلمونك اللعب مجددًا.


37- خصص مكانًا في بيتك للاسترخاء.


38- لا تدخل في نقاشات جدلية لا فائدة منها.


39- في كل مرحلة من حياتك الوظيفية والأُسْرية ادرس القرارات جيدًا.


40- ادخل تجارب جديدة في حياتك.


41- اسأل أحبابك: ما هي الصفات الجيدة التي يرونها فيك.


42- اعتنِ بشخصيتك وجمالك، هذا يؤثر فيك بشكل كبير.


43- تفاوض بنجاح وكن ذكيًّا في حوارك.


44- سوِّق لنفسك ومشاريعك بين وقت وآخر.


45- لا تهاجم من يعترض على أفكارك؛ بل اطلب منه التدليل على رأيه.


46- توقَّف عن التسويف في كل شيء مهم في حياتك.


47- قسِّم مهماتك إلى أجزاء.


48- استوعب مبدأ التغيير في حياتك، وليكن بذكاء.


49- ادخل في برامج إنسانية، واترك أثرًا جميلًا.


50- أنصت بشكل أفضل، فهناك من يحتاج لذلك.


51- تفحَّص لغة الجسد للمتحدث، وأنصت لنبرة صوته لتلتقط المعاني المطمورة وراء الكلام.


52- تحدث بقوة وثقة، ولا تُقلِّل من شأن أفكارك، ولا تقل في بداية كلامك: لست خبيرًا بهذا، لست أفضلكم.


53- تخيَّل نفسك وقد حققت هدفًا جميلًا.


54- اجلس مع المثقفين الذين يُسهمون في الارتقاء بفكرك.


55- سافر لمكان جديد.


56- في نهاية الأسبوع، راجع إنجازاتك وافرح بها، وناقشها مع من تُحِبُّ.


57- انظر إلى أعين الناس حينما يحدثونك.


58- اعتنِ بما تملك؛ سيارة، ومكتب، ومنزل، فهذا يؤثر في شخصيتك ونظرة من حولك.


59- درِّب نفسك على البلاغة وحسن المنطق، واشترِ كتابًا فيه تدريب لغوي وكلمات رائعة للاقتباس منها.


60- استمع للأشخاص المؤثرين، وقلِّدهم في ذلك.


61- الكلمة لها وزن، وصوت، ومظهر، فتعرف على فنون الكلمة.


62- افتتح كلماتك وخطبك بحماس، وانتهِ في الوقت المحدد.


63- ادرس جمهورك بدقة حتى تتأكد من كيفية تحفيزهم ودفعهم للامتثال لمشروعك.


64- تدرب على الإقناع وتعلَّم أصوله وطرائقه.


65- إن أفضل وقت لكسب الأصدقاء هو قبل الحاجة إليهم.


66- شارك حبيبك في أدقِّ التجارب والمشاعر.


67- خذ حذرك بذكاء ﴿ وَخُذُوا حِذْرَكُمْ ﴾ [النساء: 102].


68- اختلف مع الآخرين بأدب، وركز على الموضوعات لا على الأشخاص.


69- بعض النقد له أساس من الصحة.


70- تحكَّم في غضبك، ولا تجعله يسيطر عليك.


71- حلِّل دوافع الأشخاص الذين يثيرون غضبك.


72- تقبَّل عيوب الآخرين.


73- هل تريد أن يتغير الناس من أجلك.


74- ابحث عن الجمال والصواب عند الآخر.


75- انتبه من المواقف العدوانية.


76- الإنصات للغاضب يزيل ثورة الغضب، واتركه يتحدَّث بما يريد.


77- حاول أن تفهم أسباب ردود الأفعال السيئة لك.


78- أشعر الآخرين بتميُّزهم؛ امدحهم واشكرهم.


79- اقبل الاعتذار، ولا تذكر صاحبه بخطئه.


80- اقبل المجاملات والهدايا بامتنان وحماس.


81- إذا كنت تستطيع أن تحلم، فأنت تستطيع أن تحقق حلمك.


82- استمتع بالعطلات الأسبوعية التي تتيح فرصة التخلص من الضغوط حولَك.


83- تعرَّف على حاجات الموظفين لديك، واستمع لهم.


84- لن تقدر على جعل الموظفين كلهم على قالب واحد.


85- لا تفترض أن ما يهمك يهمهم، فقد يختلفون عنك تمامًا.


86- اطلب من العاملين لديك أن يضعوا تقييمًا لك وحول بيئة العمل.


87- اطلب منهم كتابة خمسة أخلاق وحاجات يتمنون منك القيام بها.


88- امدح الآخرين في الوقت المناسب، ولا تؤخر ذلك.


89- ركِّز أحيانًا على مدح العمل.


90- حينما تمدح ارفع صوتك، وأظهر مشاعرك بصدق.


91- لا تبطل ثناءك، كأن تقول بعد الثناء ليتك تقوم بهذا العمل هكذا في كل مرة.


92- احرص على إلحاق الموظفين بدورات تدريبية.


93- أدر عملك من خلال التجوُّل في بيئة العمل.


94- عند النقد لا تنتقد أمام الآخرين.


95- بيَّن تفاصيل النقد ليعرف الموظف حقيقة الموضوع.


96- اجعل العاملين يشاركونك في صناعة القرار.


97- ضع اجتماعات لسماع النقد من العاملين معك، وأنصت دون تعليق، ولا تُقلِّل من نقدهم.


98- زدْ من تقديرك لنجاح الآخرين، واجعلهم يفرحون بذلك.


99- مجتمع العمل كالسفينة يجب أن يكون كل فرد قادر على تولي قيادة الدفة.


100- استكشف توقعات رئيسك في العمل، وقمْ بها قبل أن يطلبها منك.


101- تعرف على المهارات التي يرى رئيسك أنك متدنٍّ فيها، وانهمك في برامج لتطويرها.


102- لا يسمع منك المراجعون كلمة "لا" أو "ليست هذه وظيفتي".


103- اسأل العاملين لديك: " كيف يمكننا خدمة العملاء لدينا بشكل أفضل؟".


104- اسأل زميلًا مُقرَّبًا من رئيسك عن تقييم رئيسك لك.


105- 115- سوِّق لنفسك بحماس.


106- اطلب من رئيسك أن يأخذك معه للاجتماعات الكبرى.


107- أخلاقك الحسنة تسويقٌ لمنتجاتك.


108- الناجح لا يكره عمله؛ لأن العمل ليس عقوبةً يجب أن نعملها لنكسب رزقنا، حاول أن تستمتع بعملك.


109- اكسب أصدقاءك في العمل، واجلس، واضحك معهم.


110- جهِّز كلَّ ما يُمكنك ليريحك في عملك من جهاز وأدوات.


111- اعتنِ بتخصصك، ولا تخُضْ فيما لا يعنيك.


112- الأخلاق في العمل سِرٌّ عجيب لنجاحك، ومن ذلك:
• احترم المواعيد في الاجتماعات.
• راعِ الألقاب العلمية والوظائف للآخرين.
• احترم العادات لكل العاملين أو المراجعين على اختلاف الجنسيات والديانات.
• اشكر الناس الذين تتعامل معهم.


113- احرص على إجادة عملك مما يجعل من الصعب التخلي عنك.


114- لو خسرت وظيفة:
• دع أسرتك يقدِّمون الدعم المعنوي لك.
• قد يكون لديك موهبة أخرى في عمل آخر، فطوِّرها.
• لا تتحدث بالسوء عن الشركة السابقة، وما يدريك فلعلك تعود إليها مرة أخرى.
• لعلك تسأل عن سبب التخلي عنك، ثم تبحث عن حلول لذلك السبب.


115- خصص ساعة يوميًّا للقيام بما تحب أن تعمله أنت لا بما يُمليه عليك الآخرون.


116- مهما كنت مشغولًا في حياتك، فيجب أن تبقي الحب لأسرتك؛ لأنهم المدد العاطفي الكبير لنجاحك.


117- أنت أبٌ، فابقَ يوميًّا مع أطفالك نحو 20 دقيقة.


118- علِّم أطفالك المسؤولية المالية.


119- لا تعتنِ بأطفالك وتنسَ حبَّك لزوجتك.


120- تقبَّل فكرة أن الأطفال ليسوا نسخة منك، ولا تتوقع أن تتطابق ردود أفعالهم للحياة كما تفعل أنت.


121- اعتذر لأطفالك حينما تُقصِّر أو تخطئ معهم.


122- انتبه للسلوك الإيجابي، وركز على الثناء عليه، ولا تركز على السلبيات عندهم.


123- علِّم أطفالك التعبير عن الأزمات العاطفية والألم بدلًا من كبتها.


124- امنح أطفالك الخصوصية دون أن تسمح لهم بالعزلة.


125- دع أطفالك يشهدون الاهتمام والحب بينك وبين زوجتك.


126- افرض الانضباط على أطفالك بشكل بناء.


127- لا تهدِّد بشيء غير حقيقي.


128- لا تضرب.


129- عندما تنتقدهم اذكر السبب ليعرفوه.


130- حتى حينما تنتقد طفلك امنَحْه الحب بعد ذلك.


131- بعد التقاعد:
• قبل التقاعد بسنوات كن مستعدًّا ماليًّا.
• لا تسمح للعمل أن يمثل الركيزة الأساسية في حياتك.
• طور هواياتك خلال فترة تقاعدك.
• خض تجارب جديدة لعلها تفتح لك نوافذَ.
• تواصل مع زملاء التقاعد، واستفد من تجاربهم.
• خصص وقتًا للاستمتاع بملذَّات الحياة البسيطة، وازرع حديقة في بيتك، اقرأ، تابع المواقع المفيدة في النت.
• حافظ على صحتك، ومارس رياضة المشي.