حافظي على رشاقتك في العيد
هل تلاحظين زيادة وزنك بعد شهر رمضان بسبب تناول الأطعمة الغنية بالدهون؟
وهل تخشين من اكتساب المزيد من الوزن خلال أيام العيد؟
فإليك بعد النصائح الهامة لتستعيدي رشاقتك بسرعة:
ـ تناولي المزيد من الماء يوميا ولا تنتظري الشعور بالعطش.
ـ إعداد طبق كبير من الفواكه المتنوعة, واجعليه في متناول يديك ليشعرك بالشبع فيساعدك على تجنب الحلويات والكعك بقدر الإمكان.
ـ مارسي اى نوع من الرياضة لمدة ساعة يوميا ولو داخل المنزل لرفع معدل حرق الدهون بالجسم.
ـ حاولي تعويد نفسك عل الاكتفاء بكميات قليلة متدرجة من الحلويات المحببة إليك ولا داعي للإسراف في تناولها.
منقول