[بسام زيد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة almanse

اخي بسام زيد يعطيك العافيه علمت ان حب الرشاد يساعد في علاج هشاشة العظام اسمح لي بالسؤال عن الكميه الممكن استعمالها يوميا وشكرا

انواع الغذاء الحاوية على المواد المساعدة للعظام كثيرة (اي الكالسيوم والمغنيزيوم والفوسفور) .. من الصعب الاعتماد على نوع واحد فقط للحصول على الكمية الداعمة المطلوبة لعلاج هشاشة العظام (كمثال . الانسان فوق 60 عام بحاجة 1200 ملغ كالسيوم يوميا .. وهذا يعني انك تحتاج لكيلو ونصف من نبات الرشاد الكامل (الاخضر) وهذا غير ممكن عملياً أن يتناول الانسان هذه الكمية من نوع واحد) لذلك يمكنك اضافة الرشاد غلى غذاءك اليومي الى جانب اغذية اخرى مساعدة . او تناول مكمل الكالسيوم المحضر دوائيا لتضمن حصولك على الكمية المناسبة (بشرط عدم وجود تداخلات دوائية اذا كنت تتناول ادوية اخرى) وخصوصا اذا ظهرت لديك اعراض نقص الكالسيوم في العظام كانحناء في الظهر .