اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مصدكوف
[center]
ثانيا: الرياضة .. فقط المشي السريع المتواصل
|
تحذيرات المشي فقط عدم الإستحمام مباشرة والجسم ساخن
المشي : تبدأ الفائدة المثلى للمشي بعد الدقيقة 25 أي أن حساب الفائدة الفعلي يبدأ بعده و 15 بعدها كافية وافية
هذه فلترة ضرورية للإصحاء .. إذا المصدوف أولى وأولى