[سعيد مسلم]

السلام عليكم
أختي مشاعل
و كل عام و أنت بخير و من حسن الى أحسن
أختي
بالنسبه لسؤالك جوابه في ما يلي
1 ملغرام = 2500 وحده دوليه من هذا الفيتامين
و نحن نحتاج ما لا يقل عن 4000 الى 20000 وحده دوليه
من هذا الفيتامين
يجب أن تكون جرعتك اليوميه ما بين
10000 و 20000 وحده و لا يجب أن تتجاوز في أي
حال من الاحوال 40000 وحده دوليه
و 10000 وحده دوليه تساوي 4 ملغرام
و 20000 وحده وليه تساوي 8 ملغرام
و 40000 وحده دوليه تساوي 16 ملغرام