[ابو ايوب الراقي]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
بالنسبه للامساك المزمن يجب تناول الاطعمه التي فيها الياف ومن الاعشاب المفضله الامينه السنا مكي وزيت الخروع
ازالة دهون البطن
ونحن هنا نقدم لك معلومات بسيطة عن بعض الأطعمة التي تساعدك في الحصول على بطن مشدود بدون دهون متراكمة
افضل اطعمة لتنحيف البطن الوزن الزائد في منطقة البطن
اللوز:
انقاص الوزن خصوصا البطن
بخلاف فوائد حبات اللوز للبشرة لاحتوائها على فيتامين e و بروتين، فإنها أيضا غنية بالألياف التي تجعلك لا تشعرين بالجوع لفترة طويلة، كما أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت للكشف عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية في عام 2007 ، أن حبات اللوز لا تساعد بأي شكل من الأشكال على تراكم دهون البطن.
تقوية عضلات البطن
لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول حفنة من حبات اللوز يوميا، كوجبة خفيفة في منتصف الصباح.
للتخلص من الكرش والبطن
الخضراوات ذات الأوراق الخضراء:
اكلات تساعد على الرجيم والتخسيس
إذا كنت تعانين من الإمساك أو انتفاخ المعدة بصورة مستمرة، تناولي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء لأنها العلاج الأقوى والمثالي في تلك الحالة، لذا احرصي على إضافة البقدونس و الجرجير و السبانخ و الخس و الكرفس وغيرها لكل وجبات
الطعام اليومية.
افضل الطرق للتخسيس وازلة الدهون
فالخضراوات السابق ذكرها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن دون وجود أي سعرات حرارية تذكر، كما أنها تمنح الجسم عنصر الماء دون أن تخزنه فيه مثلما ينتج من تناول بعض الخضراوات الأخرى.
كذالك التفاح يساعد على انقاص الوزن اذا اخذه الشخص كوجبه عشاء