السلام عليكم
أختنا الكريمه حشيمه
نعم أخد كمية بمقدار ملعقه او ملعقتي و طحنها بالفم
أفضل
او طحن الكميه المستعمله لذلك اليوم الذي ستستعمل فيه
و في اليوم التالي نعد كميه جديده و هكذا
حتى نستفيد على المواد التي توجد بها
و بالنسبه لطفله و لك فبذر الكتان جيد للأمساك
لأنه يجعل الأمعاء محتفظه بكميه من الماء
كذلك حب الرشاد يفعل نفس الشيء
الى جانب ذلك انصحك باشياء اخرى كأخد اعواد القرفه و سحقها بالفم
و بلعها بالماء ايضا أخد كميه من البرقوق المجفف و طهيه مع الماء مع مسحوق القرفه و يمكن تعسيل ذلك الماء باضافة السكر او العسل حتى ينعقد و يقترب من التماسك و استعمال ذلك البرقوق و مائه المتحصل كعلاج للأمساك
الاهتمام بأكل السلطات و الخضار الغنيه بالالياف و الفواكه
جعل آخر وجبه ليليه هي الزبادي
مفيد في هذه القضيه
اما فيما يخص زيادة الوزن فانصحك بعمل سفوف
حلبه+سمسم+زبيب
أكل ملعقه من خميرة البيره بعد كل وجبه
فهي من الاشياء التي تزيد الوزن
اما عن غسل بذر الكتان فرغم شرائه في اكياس
فالافضل غسله في رأيي تحريا للنظافه