[شافعي]

أهلا بك الأخت اسكادا
البرنامج بالاضافة للممنوعات فهو يعطي بعض النصائح
1-شرب الماء مهم
2-النوم 8ساعات يوميا
3-الاخراج الجيد . وأكل الالياف النباتية يساعد
4-طهي الخضار علي البخار ويضاف زيت زيتون
5-الرياضة يوميا
6-التعرض للشمس مرة أسبوعيا (فيتامينd
7-كبسولات ماغنسيوم مساعد للهضم
8-كبسولات زنك
9-زيت بذر كتان أو ممكن كبسولات
10-سلطة الخضروات الطازجة مهمة
11-الممنوعات
الحلوى السكر المعجنات و المشروبات الغازية و شيكولاتة والاطعمة المقلية و البطاطس والطماطم وبذنجان واللحوم الحمراء والفلفل والتوابل والكحوليات
كل النشويات و الحبوب عدا الشوفان
الكيوى والخوخ والتوت والدراق و الفواكه الحمضية
الالبان والمكسرات والدهون والزيوت والفول السوداني وزبدة الفول السوداني
12-في حالة استخدام بديل للسكر يجب أن يكون اكسيليتول وليس أسبارتام
13-مسموح بالسمك طازج أو معلب ولكن ممنوع المحار والكابوريا والجمبري
14-مسموح اللحوم البيضاء (الطيور) ولا للدهون والجلد
15-مسموح ببياض البيض فقط
16-مسموح بالموز واحدة فقط يوميا
17-وباقي الفاكهة والخضار مسموح بهم
والله الموفق