[بشير المحمدي]

1. الاعتناء بنظافة الطعام والشراب ، وغسل الخضراوات والفواكه جيدا .
2. تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة ، والابتعاد عن أماكن الازدحام قدر الإمكان
3. أخذ قسط كاف من الراحة والنوم .
4. ارتداء الملابس القطنية الخفيفة الواسعة والفاتحة اللون .
5. الإكثار من السوائل في الأيام الحارة وخاصة في يوم عرفات .
6. الإقلال من المجهود العضلي كالمشي في الأسواق عند اشتداد حرارة الجو
7. استشارة الطبيب فور الشعور بأي توعك أو مرض .منقول للفائدة
__________________
مشكوره اختي ملاك يبارك بيك
الحمد لله نتمتع بصحه وعافيه رياضيين
بس اني اقولك خايف من ضربة الشمس
لان عندي صلعه ينبرد عليها السكين هههههههههههه
يلا نعالجها بشفقه :d