[سعيد مسلم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو آدم

معك حق أخي الكريم يبدوا أنني سأدخل رحلة بحث عن هذه العشبة لأنها مجهولة عند العشابة هنا في فاس و لكن سوف أنقب عن جميع العشابة الذين لهم علم و دراية بالأعشاب إن شاء الله
أما المفاجئة الثانية فهي أن مركب الأميغا 3 مقطوع كما أخبرني أحد الصيادلة و لا حول و لا قوة إلا بالله و لكن قال لي إبحث في جميع الصيدليات علك تجد أحدهم لا زال عنده قديم
و يستمر البحث...إن شاء الله

هناك البدائل اخي ابو آدم
و كما نقول مادمت في المغرب فلا تستغرب

البدائل كل الاسماك الزيتيه ثلاتة مرات اسبوعيا
سردين , بونيطا , شرن , طون
السمك الطازج و ليس المعلبات
و افضل ان يكون مشوي او معد على شكل طبق طاجين بالقليل من زيت الزيتون
و ليس معلبات
المكسرات كذلك بديل جيد " الكركاع , اللوز , الكاوكاو , الكاجو , البيسطاش...الخ"
نبات الرجله و الافوكادو و القرع الاحمر و الصوجا
كل هذه الاشياء فيها الاوميغا3
و لا انسى حبيبنا زيت الزيتون الغني بالاحماض الدهني الاحاديه
او ما يسمى الاوميغا9
و اذهب عند المحلات التي تبيع المكملات و الزيوت الطبيعيه
و منتجات النحل و المركبات الطبيعيه المستورده
تجد عندهم زيت كبد الحوت فهو جيد جدا لصدفيه
و ان شاء الله تلقى عندهم الاوميغا3 ايضا
تقبل تحياتي