ممنونين دكتورنا الكريم
معلوماتك كلها فائده وان شاء الله وحاليا انا في حميه غذائيه اكثر فيها من الخضار والفواكه ومنعت نفسي من الشحوم والزيوت الثقيله واولها زيت عباد الشمس والزيوت النباتيه (الجامده) والبهارات بانواعها والمخللات
وبقي عندي تكملة الرجيم بالتمارين الرياضيه كما تفضلت