الموضوع: لرجيم الصحي بالصور
عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 16-01-2011, 12:13 PM
toofy22 toofy22 غير متصل
عضو متميز
  
تاريخ التسجيل: Feb 2009
مكان الإقامة: egypt
الجنس :
المشاركات: 408
الدولة : Egypt
63 63 لرجيم الصحي بالصور
؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح



المشي نصف ساعة يومياً





الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات





بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر






إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي





إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس




أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون








أو عصير البرتقال والكيوي






استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون





تجنب تناول الوجبات المقلية





نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
رد مع اقتباس
 
[حجم الصفحة الأصلي: 14.81 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 14.20 كيلو بايت... تم توفير 0.61 كيلو بايت...بمعدل (4.11%)]