[سعيد مسلم]

يقصد انه بعد الانتقال الى الخطوه الثانيه بعد مرور اسبوع على الخطوه الاولى التي هي المشي بعد الفجر و المشي بعد العشاء مع الالتزام بالبرنامج الغدائي طبعا كما ذكر.
ننتقل للخطوه الثانيه و هي انه بين فين و اخرى نقوم بان نظل مستيقظين 24 ساعه كامله و بعدها ستأتي مرحلة عدم المقاومه للنعاس حيث هذا يحدث كثيرا للناس يبدأ الراس بتمايل و تغفو العين و ثم تستفيق و تحدث حتى للذين يقودون السيارات لقتره طويله حيث يبدأ رأس السائق بالتمايل و تأخده غفوه ثم يستيقظ و هي السبب الاكثر في حوادث السير ليلا.
المهم عند حدوث هذا الامر بعد الاستمرار 24 ساعه استيقاض نقاوم لفترة نصف ساعه هذه الرغبه الشديده في النعاس ثم بعده يمكننا ان نستسلم للنوم و ان ننام اقصر مده كافيه فقط و ذلك الامر يعود الى قدرة كل شخص.
و نستريح عن هذه الطريقه لكم يوم و نعيد الكره مرة اخرى بنفس الكيفيه و لا شك ان هذا الامر سيحتاج اجازه و اشار الى عدم سياقة السياره بتاتا و ان تتجنب المراه الطبخ عند تطبيق هذه الخطوه الثانيه من البرنامج.
و اكيد هذه الخطوه مدموجه مع الخطوه الاولى طبعا حيث في ما يخص المشي وراء الفجر و المشي بعد العشاء و البرنامج الغدائي في يوم تطبيق 24 ساعه و في ايام الاستراحه.
ارجوا ان اكون اسهبت في الشرح و وضحت المعنى