[سعيد مسلم]

الحميه حتى لا اشق عليك اخي عمار
هي بعد التحاليل التي سبق ان ذكرتها لك في موضوع اختي مشاعل "ليه الصدفيه ...."
و كل شيء طلع عندك تحسس منه ابتعد عنه
واذا طلع ان الكوليسترول و السكر مرتفعين وجب عليك عمل حميه مضاده للكل ما يرفع السكر و الكولسترول في الدم بالحجم عنهم و استبدالهم بكل ما يخفضهم من خضار و بهرات نافعه "كركم زنجبيل خلنجان " و الاعشاب الجديه" ارقطيون , زعرور مراميه بردقوش شاي اخضر نعناع ميليسا " و رفع مستوى تناولك للاوميغا3 "زيت سمك , زيت افوكادو , زيت كولزا , مكسرات "لوز جوز" و الزيت الزيتون و حبدا ان تضيف عليهم زيت كبد الحوت.
و تبتعد على كل ما يرفع نسبة الالتهاب في الجسم و الحموضه في الدم "حوامض , لحوم حمراء , مسكنات (اسبرين و غيره التقليل ما امكن من اللجوء اليها) ", الحليب و مشتقاته ( بامكانك تناول الزبادي او اللبن الرائب ان لم يكن لك حساسيه من بروتين الحليب الكاسيين بديل الحليب حليب الصويا)
و الحبوب الكامله "شوفان, قمح,حنطه, جاوردا, شوفان" و الخبز الاسمر بامكانك تناوله كبديل للخبز الابيض و مشتقاته (ان لم يكن لديك حساسيه الجلوتين والا تناول رز اسمر).
و الابتعاد عن المقليات او التقليل منها ما امكن حيث ان الزيوت المهدرجه من اخطر المواد حملا للمواد الالتهابيه و السموم في الجسم.
المعلبات و المخللات
ارجوا ان لا اكون قد اثقلت عليك المهم للتخفيف العبأ الحل عمل تحليلات
تقبل تحياتي و سلامي