[سعيد مسلم]

هههههههههههههههههه على عيني يا اخوي الغالي ابو ريماس
انا قلت للاخت انسام انه من الافضل ان تجد زيت كبد الحوت لوحده و زيت السمك "الاوميغا3" لوحدها افضل.
و اذا وجدت الكبسولات لزيت كبد الحوت تشوف الكبسوله كم فيها من نسبة الفيتامين أ و لو كان فيه نسبه محدده فلازم انه الجرعه اليوميه لا تتجاوز 20.000 وحده دوليه ui من الفيتامين أ حتى نستطيع الاستفاده من زيت كبد الحوت دون خوف من اي ضرر اي التسمم بفيتامين أ.
و انه اذا لم تجد سوى قاروره زيت كبد الحوت و ليس كبسولات فالجرعه تتراوح بين ملعقتي طعام الى اربع على الاكثر كجرعه يوميه من الزيت.
اما الاوميغا3 فليس هناك لحد الان اي سقف سميه لها و يستطيع الواحد ان يتناول حتى 5 غرام من الاوميغا3 احسن.
و قلت لها ان بذور الكتان التي سبقت ان استفادت عليها اخت هنا و اختفت صدفيتها بسبب تناولها للبذور الكتان لما لم يستفد عدد منا عندما تناولها السبب هو انه يوجد في البشر عدد من الناس لا يستطيعون ان يحولوا الاحماض الموجوده في بذر الكتان و يهضموها لتمر الى الدم و تتحول الى الاوميغا3 و عيله لا تهضم و لا تمر عبر الامعاء الى الدم و هذا السبب في كون ان الذين تناولوا بذور الكتان لم يحصلوا على نفس النتيجه التي حصلت عليها الاخت ارسس و انا واحد من هؤلاء .
تقبل تحياتي اخوي الحبيب